芒种养生要注意什么？芒种后饮食养生吃什么？

芒种，又名“忙种”，是二十四节气之第九个节气，夏季的第三个节气，干支历午月的起始。斗指巳，太阳黄经达75°，于每年公历6月5-7日交节。那么芒种养生要注意什么？芒种后饮食养生吃什么？下面一起来看一下百科知识网的介绍吧！

本文目录

1、芒种养生要注意什么

2、芒种后饮食养生吃什么

3、芒种防蚊香中毒

芒种时节天气炎热，雨水增多，湿热之气到处弥漫，使人身之所及、呼吸之所受均不离湿热之气。而湿邪重浊易伤。肾气、困肠胃，使人易感到食欲不佳、精神困倦，故学生、司机及高空作业的人，要防止“夏打盹”，以免影响学习或发生危险。建议：当人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，以防止血钾过分降低，适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡。

从营养学角度看，饮食清淡在养生中起着重要作用，如蔬菜、豆类可为人体提供所必需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素，因此，芒种期间和之后要多食疏菜、豆类、水果，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。

夏季气温高、雨水多、湿度大，适宜蚊子滋生繁殖，所以被蚊子叮咬是常有的事。蚊香可以有效防蚊，但专家指出，现在还没有一种蚊香对人畜是无毒的，长期使用蚊香，会引起呼吸道疾病。尤其是婴幼儿，由于身体器官发育尚未完善，抵抗力低，蚊香对他们的危害性更大，那么怎样减小蚊香对人体的危害呢？

不呆在点燃蚊香的室内

要先关闭门窗，再点燃蚊香，人立即离开一两个小时，回来后，先用扫帚扫一下地面，将熏倒的蚊子扫掉，再开门窗充分通风之后进入室内。

选购正规产品

目前市场上的蚊香良劳不齐，在选购时应去商超买正规产品，首选用植物成分或低毒级拟除虫菊酯类化学杀虫剂制作的蚊香。

使用蚊帐

蚊帐是既安全又放心的防蚊工具，有小宝宝的家庭可选用此方法。睡觉时在蚊帐周围喷一些防蚊花露水效果更佳。