太极拳受传统哲学渗透影响,具有哲理性,充满辩证思想。从哲学角度来看太极拳被誉为“哲拳”,这不仅由于太极拳的称谓带有浓厚的哲学意味,也不仅由于太极拳动作要领蕴含着深刻的哲学意味,而且由于传统哲学思想对太极拳的全面渗透,形成了独特的运动思想,特别的技术要求,突出的价值功能。那么,太极拳什么时候练习最好?吃完早饭能练太极拳吗?这些问题,让我们一起来看一下百科知识网的介绍吧!
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合适自己的时间即可。一天中什么时候运动其实对锻炼效果影响很小,所以只需避开不适宜运动的时间,选择合适自己的时间即可。比如上班族晚上时间较多,可以选择晚上做太极拳;晚上活动较多的,可以选择早上练太极拳;离退休人员可以选择拳友一起运动的时间等。
吃完早饭不能马上练太极拳,要在饭后半小时以后进行。饭后打太极拳会使肠胃中血液减少,影响消化,并且食物随运动到处震荡,会对胃部造成刺激。太极拳属于轻度运动,要在饭后半小时以后运动最好。
太极拳随着练习日益精进,层次发生变化,出汗效果也会改变,出汗的部位、味道、多少都会有差异。
身体大部位出汗这是第一个层次,此为锻炼气力的阶段,胳膊、腿、颈部、胸部以及一些病灶部位出汗较多,如手腕关节不适者则手腕多汗,颈椎疼痛者则颈部多汗。这一阶段主要是犟劲、断劲、蹩劲。不同病症练拳之后也会有不同表现,如汗液黏滞则可能是有痰饮之症;汗液发黏,抬不动步者可能是肾脏出了问题;汗液有骚臭味道甚至有火药的味道,则是心脑血管疾病的症状。身患疾病者难以跨越此阶段,即便是太极高手,身体不适导致的出汗也是无法避免。
胸背多汗而其余汗少这是练习太极拳的第二个层次,这一层次身体比较健康,通常身体已经具备了一定柔韧性,拉开了筋骨,具有轻灵的劲力。此时手脚运动便可以使气血充盈,手心发热,手心、脚心发涨,具有非常好的养生效果。在这阶段的练习者可以在名师指导下向技击发展。
背部多汗而其余汗少这时已经到了练太极拳的第三个层次,是养生的高级阶段,练习者精力充沛,身体轻盈,入睡容易而睡眠深沉,不会失眠,技击方面可以更加的轻灵如化。
手脚多汗而其余无汗这是练太极拳的最高境界,经过了万千锤炼也是很难到达的。此时个人水平仅看汗水就可得知。这个境界非常难得,几百年间能都达到的也不过百人。
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