太极拳属武术一大拳系。太极拳这个名称是因为拳法变幻无穷,遂用中国古代的“阴阳”、“太极”这一哲学理论来解释拳理而被命名的。那么,太极拳能空腹练吗?练太极拳腿会变粗吗?这些问题,让我们一起来看一下百科知识网的介绍吧!
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1、太极拳能空腹练吗
不能。空腹时锻炼,体内血糖降低,会引起头痛、四肢乏力、脸色苍白,甚至昏厥,对健康是不利的。因此早上练太极拳前可以适当喝杯蜂蜜水、吃点香蕉,补充身体糖分。
不会。太极拳是一项低强度的有氧运动,它能够帮助消耗脂肪,让腿部更加匀称完美,并且太极拳抻筋拔骨,有助于身材的修长。练太极拳会让你感觉腿部更加有力,但不会练出大肌肉。
打太极拳最好是微微出汗,满头大汗并非好事。在得到正确要领的情况下,练拳应该以练完之后身体微微发热,有通透的感觉为佳。练拳出汗一般会随着拳艺精进而减少,若练拳多年后仍满身大汗,与当年无异。就应当考虑是否是练拳不得方法、不得要领或者身体出了问题。
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