太极拳属武术一大拳系。太极拳这个名称是因为拳法变幻无穷,遂用中国古代的“阴阳”、“太极”这一哲学理论来解释拳理而被命名的。那么,太极拳怎样正确一呼一吸?二十四式太极拳分为几组?这些问题,让我们一起来看一下百科知识网的介绍吧!
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1、习练太极,呼吸应顺其自然,不可强制与动作配合。一个动作,可一呼一吸,也可几次呼吸。
2、凡身体向外舒展时,都会自然而然地落在呼上。反之,会极不舒服。何时该呼该吸,皆属人之本能,无需刻意为之。
3、随着拳技的提高,也许呼吸和拳势动作会有越来越多的吻合,但不可强求。因为拳势动作,有繁有简,有长有短。执意势势相合,极易造成闭气,打乱呼吸节律。此乃练拳呼吸之大忌。
24式太极拳分解教学一共有八段(组):
第一段:起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅。
第二段:左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱。
第三段:左揽雀尾、右揽雀尾。
第四段:单鞭、云手。
第五段:高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚。
第六段:左下势独立、右下势独立。
第七段:左右穿梭、海底针、闪通背。
第八段:转身搬拦捶、如封四闭、十字手、收势。
太极拳,国家级非物质文化遗产,是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
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