上班族午睡姿势不正确的后果是什么？办公室正确的午睡姿势

对很多上班族来说，中午绝大部分都只能在办公室里随便咪睡一会，不是趴在桌上，就是靠在沙发、椅子上。中午如果不休息的话，下午就会很崩溃，也影响下午的工作效率和效果。尤其是夏天，在办公室里，绝不能对着冷气送风口睡午觉，大家午休的时候可以盖个自己的外套或者小盖毯，下边给大家分享下上班族必须知道的午休小知识。

本文目录

1、上班族午睡小知识

2、上班族午睡姿势不正确的后果

3、办公室正确的午睡姿势

对很多上班族来说，中午绝大部分都只能在办公室里随便睡一会，不是趴在桌上，就是靠在沙发、椅子上。

最好靠着睡，有沙发就靠着沙发，没沙发就靠在椅子上，身体尽量摆平摆直，头部靠稳，最好把外套脱下，盖在身上，防止着凉。

尤其是夏天，在办公室里，绝不能对着冷气送风口睡午觉，还要把冷气的温度调高或干脆关掉。

夏天睡午觉时，要注意保护肚子，不论是大人还是小孩，天气再热，都要用衣物把肚子盖着。因为夏天无病三分虚，人体的阳气都在外面，里面本来就很虚，如果保护不当，外寒再乘虚而入，那肚子就很容易出问题。

1、例如长时间把头部枕在手臂上，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状;甚至造成尺神经麻痹。

2、趴着睡觉还压迫到了眼球，醒来后有暂时性视力模糊，产生不舒服的感觉。

3、趴着睡觉还会压迫胸部和内脏器官，会影响呼吸，加重心脏负担。

4、如果吃了午饭就立刻趴在桌上午睡，会影响胃的消化功能,造成胃部胀气。

5、此外，若办公室里空调温度较低，伏案午睡会导致身体保暖不当，也许睡醒后感冒也跟着来了。

抛弃趴姿，采取仰姿或者侧卧。如果有较为良好的午休条件，例如沙发、按摩椅等柔软、可以舒展肢体的器具，大胆的上去午睡。较为艰苦的情况也请选用靠坐的方式在工作椅上休息，避免压迫器官和颈腰椎组织。