炎炎夏日,人是很贪凉的,午睡的时候,很多人都喜欢吹着风扇或者空调,甚至直接对着风口,这样会让头部受到大量的凉气,引起头疼。所以,建议大家午睡的时候,关掉空调,不要对着风扇吹,也不要在室外睡觉。见到很多友友们直接躺在长椅上午睡,这样很容易着凉头疼。夏季睡午觉头疼原因是什么?头疼不能吃什么东西?头疼可以吃什么水果?请看百科知识网的整理解答吧!
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1、午睡没有规律 有些人平时根本就没有午睡的习惯,突然有一天开始午睡了,这时自身形成的生物钟就遭到了破坏,出现生物钟紊乱现象,导致午睡后出现头晕、头疼情况。
2、睡的时间太长 睡的时间太长,特别是超过两个小时的话,大脑过度放松,人突然醒来的话,对大脑是一种刺激,头疼是一种正常的应激反应。因而合适的午睡时间也是非常重要的。
3、午睡时头部受凉 特别是在炎炎夏日,人是很贪凉的,午睡的时候,很多人都喜欢吹着风扇或者空调,甚至直接对着风口,这样会让头部受到大量的凉气,引起头疼。所以,建议大家午睡的时候,关掉空调,不要对着风扇吹,也不要在室外睡觉。
4、午睡时蒙头 蒙头睡觉时间久了,氧气会减少;而且全身容易发热,热气多了又无法散去,这样就会影响头部,引起睡醒后头疼。
头痛不能吃含有亚硝酸盐的食物,以火腿,香肠为多见。不能吃巧克力,巧克力中含有较多的苯乙胺,苯乙胺是一种血管活血物质,外源性苯乙胺透过血脑屏障,影响脑内血流的变化。不能吃含5-羟色胺多的食物,如海产品,蛋类、牛奶、啤酒、咖啡,橘子,茶叶等,进入人体后会产生5-羟色胺,导致颅脑血管舒缩功能失调加重头痛。辛辣刺激食物会刺激机体产生热量,加快血液流动速度导致头痛加重。不能吃高酪胺食物,因为食用后氨基酸不易被分解,反而促进前列腺素合成,从而引起颅外血管强烈扩张和炎症反应导致头痛。
头痛患者可以吃维生素C含量高的水果。维生素C具有抗氧化以及抗动脉硬化的作用,还能增强身体抵抗力。患者可以吃芒果,草莓,苹果,橘子。这些水果中富含维生素C。
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