珍珠奶茶的珍珠有害吗？怎样喝珍珠奶茶不易长胖 

奶茶口感特别好，因此深受年轻友友们的喜欢，在喝珍珠奶茶时，里面的珍珠有非常好的嚼劲和口感，珍珠其实是一种叫做粉圆的东西，说白了就是木薯粉以及其它的淀粉材料制作而成的。如果实在想喝奶茶的话，建议选择有茶底的奶茶，这样就不会那么容易长胖啦。那到底珍珠奶茶的珍珠有害吗？一起来看下以下介绍。

本文目录

1、珍珠奶茶的珍珠有害吗

2、珍珠奶茶会胖吗 

3、怎样喝珍珠奶茶不易长胖 

珍珠奶茶的珍珠是无害的。珍珠其实是一种叫做粉圆的东西，说白了就是木薯粉以及其它的淀粉材料制作而成的。所有淀粉食物进入消化道后会产生糊精，糊精是淀粉不完全水解得到的降解产物。

珍珠为了有好的嚼劲和口感，还会用一些小麦蛋白和食品添加剂。小麦蛋白是一种蛋白质，会对某些人造成小麦过敏之外，小麦蛋白不会对人体构成任何危害。

我们平时吃饭、吃面包等含淀粉的食物，进入消化道后也逐渐分解糊精、再分解成葡萄糖才能被人体吸收。

经常喝会胖。 每360ml左右的珍珠奶茶热量大概在250-300大卡左右，相当于一碗白米饭的热量。同时珍珠奶茶中含有大量糖分和脂质，且珍珠中也含有大量淀粉，因此经常食用的话就很容易导致长胖。糖分摄入太多还会影响人机体的代谢，因此喝珍珠奶茶一定要有节制。

选择少糖奶茶 减少糖分的摄入在一定程度上可以减少肥胖的几率，因此如果不想长胖的话，喝奶茶的时候尽量选择三分糖至五分糖的。 

控制喝奶茶的量 经常喝奶茶就很容易导致长胖，所以一定要控制喝奶茶的量，一周最多喝1-2杯即可，这样也就不会那么容易长胖了。 

选择有茶底的珍珠奶茶 现在市面上很多珍珠奶茶都是用奶精粉勾兑出来的，这种勾兑出来的奶茶就更容易长胖。如果实在想喝奶茶的话，建议选择有茶底的奶茶，这样就不会那么容易长胖啦。