米饭是大家非常喜欢的主食之一,那么托盘蒸米饭怎么看水加多少?一个馒头和一碗米饭哪个热量高?下面一起来看一下百科知识网的介绍吧!
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一般蒸米饭米和水的比例是1:1.2,可以用食指度量,水高过或者接近手指第一关节就可以了,也可以把整个手平放下去,水大概没过手背就可以了,再根据个人口味减少或者增加适量的水分。
一碗米饭热量高,每100g的米饭热量是116大卡左右,而每100g馒头热量是109大卡左右,两者相比,而一碗米饭的量基本上就相当于一个馒头,所以想摄入热量少一点的话就可以选择吃馒头。
米饭中就含有大量的水份,相比之下馒头中所含的水份就会较少,吃起来也会更加的扎实,所以馒头吃了之后会比米饭更有饱腹感。
糯米粉蒸了一个小时没熟,用筷子均匀地在糯米饭里扎出洞,洞要直通锅底,这样热气才能穿透整锅饭,最后加些温水重新焖一遍,如果只是表层夹生,那就将表层夹生的糯米饭翻到中间,加少许温水焖一会即可。
没有煮熟的糯米质地是比较硬的,而且糯米属于那种比较黏性的食物,所以糯米还没有完全煮熟就食用,会很容易增加肠胃负担,导致消化不良。
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