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三文鱼一周吃几次合适?三文鱼一次吃多少合适

时间:2023-05-06 08:02来源:百科知识网(www.bkzsw.com)人气:

三文鱼作为一种高营养、口感绝佳的食物,它并没有严格的食用量的规定,但是为了避免导致引起消化不良或腹泻等不适,建议最好不要多吃,接下来百科知识网为您分享的是三文鱼一周吃几次、一次吃多少合适,希望对您有用。

本文目录

1、三文鱼一周吃几次合适

2、三文鱼一次吃多少合适

3、三文鱼购买注意事项

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三文鱼一周吃几次合适

三文鱼是一种鱼肉,正常情况下一周吃两到三次就好,而且鱼肉吃了不会发胖,为了保持营养均衡,建议你可以再吃一些牛肉和鱼肉,鱼在午餐和晚餐吃比较容易吸收。三文鱼有保健功效而无医用疗效,所以不需要规定吃的时间天数,适量吃就行,没有固定的片数,根据自己体质决定。

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三文鱼一次吃多少合适

建议食用量200克以内。

三文鱼作为一种高营养、口感绝佳的食物,它并没有严格的食用量的规定,但是为了避免导致引起消化不良或腹泻等不适,建议最好不要多吃,一般成人一次吃100-200克即可,而消化功能较弱的老人或儿童更要减少食用量。

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三文鱼购买注意事项

1、先看颜色,新鲜的三文鱼肉块是橘红色的,如果颜色发白或发暗,颜色不均匀,则证明不新鲜。

2、新鲜的三文鱼肉摸上去会有弹性,按下去自己会慢慢恢复,不新鲜的三文鱼摸上去则没有弹性,不能马上恢复原状。

3、三文鱼肉表面应该是水润的,而不是干燥的,含水量是三文鱼新鲜的重要指标。

4、如果在鱼肉的边缘或表面看到棕色的点,那么一定不能买,这种是不新鲜的。

标签: 三文鱼  购买  食用量