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三九天需要吃一些什么食物 2022年三九天起止时间

时间:2021-11-15人气:作者:

已入冬季,冬季最冷的时候要数三九天,在这段期间不仅需要多穿衣服以防感冒,而且在饮食这一块上也要注意驱寒。那么,在三九天需要吃一些什么食物呢?下面,我们来看看百科知识网带来的相关介绍吧!

全文目录

1、三九天需要吃一些什么食物?

2、2022年三九天的起止时间

3、三九天还可以跑步锻炼吗?

三九天需要吃一些什么食物?

1、热食

三九天的时候温度比较低,从肠胃的调理来说,此时千万不要吃寒凉的食物,每天都应该吃一些温热的食物,例如:喝热茶、饮热汤、吃热饭等。

2、新鲜蔬果

三九天的时候天气比较寒冷,在这个时节里面要经常吃一些新鲜的蔬菜和水果,能为身体补充充足的维生素以及水分,有利于身体健康。

3、温补食材

三九天的时候温度较低,身体能量流失也比较的快,此时段需要进食一些具有温补功效的食材,例如:牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉等,推荐的食谱有:虫草花乌鸡汤、玉米胡萝卜排骨汤、白萝卜羊肉汤等。

2022年三九天的起止时间

2022年三九天从2022年1月8日到2022年1月16日,具体时间表如下:

第一天:2022年1月8日

第二天:2022年1月9日

第三天:2022年1月10日

第四天:2022年1月11日

第五天:2022年1月12日

第六天:2022年1月13日

第七天:2022年1月14日

第八天:2022年1月15日

第九天:2022年1月16日

三九天还可以跑步锻炼吗?

可以跑步。

三九天是全年中一段温度比较低的时期,三九天的时候身体新陈代谢减慢,此时进行适度的运动可以调养肺气,还有利于增强身体免疫功能,加强身体对外界寒冷刺激的抵御能力,有利于身体健康,冬天的时候温度低,就不要在户外做太激烈的运动,建议的运动有:滑雪、慢跑、徒步、骑自行车等。

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