八段锦是一套独立完整的健身功法,古人把这套动作比喻为锦,寓意着动作美而华贵,全套分为八段,每段一个动作,故称八段锦。练习八段锦的场地不受限制,不需要借助其它器械,简单易学,还能节省时间,一般人群皆可学习。那么,做八段锦时不停流汗怎么回事?练八段锦后瘦得特别快正常吗?下面一起来看一下百科知识网的介绍吧!
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在练八段锦的时候不停流汗,但是其他方面都挺正常,那么考虑是正常的情况。毕竟八段锦也属于一项运动,可以锻炼到身体的各个部位,产生热量后自然会出汗散热的。
2.身体太虚弱如果练八段锦的时候除了流汗,还有面色苍白、头晕、手抖等情况出现,那么则考虑是身体太虚弱了,正在出虚汗。
这种情况建议量力而行,练习八段锦的强度和频率从弱到强、从少到多,一开始只练一两个动作,次数也不要过多,在适应之后再逐渐增加动作和次数,逐渐身体就会强健起来,那么这种练后浑身乏力的情况也会好转。
并不正常。
虽然练八段锦也属于运动,每天锻炼可消耗一定的热量,增加新陈代谢,帮助身体减肥,但其运动强度不大,锻炼一小时燃烧的热量大约在300大卡左右,对于减肥瘦身的效果没有跳健身操、慢跑、游泳等来得快,如果个人练八段锦后瘦得特别快,又没有节食的情况下,可能跟某些病症有关,如糖尿病、甲亢等疾病的患者,会有突然变瘦的现象。
因人而异,可以自己慢慢感觉。
八段锦属于健身气功,并不属于武术范畴,并不能达到什么“打通任督二脉,练就绝世武功”的目的,它主要是通过呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段,达到强身健体、增强代谢、调理经络气血的功效。
而中医认为,人体经络堵塞,就容易引发病痛,打通经络后,能够祛除风、寒、湿、痰、淤等各种邪气,使气血与各种营养物质在经络内正常运行而送达人体的五脏六腑,保持四肢百骸、五官九窍的能量平衡,就会有浑身轻松,轻易不会得病,也就是说,当你练八段锦感觉身体变好了,也正是经脉慢慢打通的过程,这个过程一般需要坚持3-6个的时间。
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