练八段锦出汗好还是不出汗好？八段锦练完出了很多汗要注意什么？

八段锦是一套独立完整的健身功法，古人把这套动作比喻为锦，寓意着动作美而华贵，全套分为八段，每段一个动作，故称八段锦。练习八段锦的场地不受限制，不需要借助其它器械，简单易学，还能节省时间，一般人群皆可学习。那么，练八段锦出汗好还是不出汗好？八段锦练完出了很多汗要注意什么？下面一起来看一下百科知识网的介绍吧！

本文目录

1、练八段锦出汗好还是不出汗好

2、八段锦练完出了很多汗要注意什么

3、八段锦可以在空调房练吗

最好适量出一些汗。

在练习八段锦的时候，对于正常体质的人来说，适量出一些汗是比较好的现象，出汗说明人体的新陈代谢水平得到提高，而且排出的汗液可以带走人体内多余的盐分和废物。

但是出汗过多也不好，这样容易产生脱水的症状，需要大量喝水来补充人体内散发的水分，所以最好不要在容易增加汗量的高温环境下进行练习。

1、适当补充水分。练完八段锦出了很多汗的话，人体的水分会散发很多，这样容易造成脱水的症状，所以练习完以后可以适量饮用一些白开水。

2、不要立即洗澡。在练完八段锦后出了很多汗的话，身上就容易黏糊糊的，很多人就会想要马上去洗个澡，其实这是不建议的，这个时候身上的毛孔都是呈打开状态，立即洗澡的话很容易着凉。

可以，但是时间不宜过久。

前已述及，八段锦对于练习的地点并没有非常严格的要求，所以在空调房中也是可以练习的，只不过练习的时间不宜过长。

因为空调房一般都是密闭的空间，室内的空气无法与外界进行交换，所以时间久了空气中很滋生细菌和微生物，使得空气质量得到降低，人长期处在这种环境中进行呼吸吐纳的话容易使呼吸系统产生不适。