烤肉的热量是多少？电饼铛烤肉要垫纸吗？

吃烤肉有讲究。将串好的肉串放在有洋葱片的水中浸泡15分钟左右，取出10来串，放在已经将无烟煤烧到通红以后的烤炉上，摆放整齐烤制(一定注意有油滴下时如果起明火必须将烤肉拿开灭火后在放上去，你可以用一个扇子扇,以达到不起火的目的)烤几分钟后看到肉变色后，将全部烤肉拿起来翻烤另一面.。那么烤肉的热量是多少？电饼铛烤肉要垫纸吗？下面一起看一看百科知识网的介绍吧！

本文目录

1、烤肉的热量是多少

2、电饼铛烤肉要垫纸吗

3、烤肉都有什么食材能烤

4、家庭烤肉的腌制方法

每100克烤肉含有126大卡热量(527千焦)，属于单位热量比较低的食物，是成人保持健康需要热量的百分之五，适量的食用烤肉不会导致人体发胖，还能满足人体对蛋白质、钙、铁的满足，对健康有益。

大量、长时间的食用烤肉，会导致热量摄入累积过多，导致肥胖，影响心脑血管的健康。建议食量控制在合理的范围内。

长期食用烤肉也会导致人体出现上火等现象，所以建议适量适时食用烤肉。

电饼铛烤肉不需要垫纸，因为肉类中含有丰富的油脂，在烤制的过程中，油脂渗出，有升高温度和防止粘锅的作用。如果是烤制比较油腻的肉类，也可以垫放吸油纸，这样烤出来的肉更加清爽鲜美，另外，在烤制蔬菜的时候最好垫纸，还需要刷油。

电饼铛烤肉不需要垫纸，因为肉类中含有丰富的油脂，在烤制的过程中，油脂渗出，有升高温度和防止粘锅的作用，烤制肉类的时候，只需要及时的翻面，就可以得到营养丰富，口感较好的肉片。

如果是烤制比较油腻的肉类，如猪五花、牛胸口油等等，也可以在电饼铛上垫放吸油纸，这样可以吸收肉类中渗出的多余油分，烤出来的肉更加清爽鲜美，也更加的营养健康。

蔬菜类的食物本身不含油脂，可以在烤制肉类的时候，借用肉类渗出的油脂烤熟，也可以在电饼铛上垫放油纸，并在蔬菜上刷油烤制，这样可以防止蔬菜焦糊，粘连在电饼铛上。

烤肉可以烤的食材各种各样，有肉类、海鲜类、蔬菜类等，例如五花肉、羊肉、牛肉、鸡翅、鱼丸、虾丸、羊腰、羊根筋、鸡胗、鸡柳、鱿鱼、虾、鲜贝、红薯、蘑菇、土豆、藕片、生菜、洋葱等。

烤肉的原料狭义上指的是可以用来烤制的肉类食材，例如五花肉、牛肉、羊肉等，广义上泛指任何可以用来烤制食用的食材，包括蔬菜类、豆制品类、海鲜类、谷物类等。

烤肉是从烧烤衍生出来的一种烹饪方式，不过烧烤在烘烤时会产生烟雾，不少餐厅发展出室内烧烤的用餐型式，称之为烧肉店或者烤肉店。

在室内烤肉时，座位前一般有建在桌子当中的烤盘，放上木炭或用气灶和电烤炉，由消费者自行将生肉或者生的食物烤熟食用。

取适量的香油和花椒以及辣椒粉，适量食用盐和味精以及酱油或孜然粉。把准备好的里脊肉洗净以后控干，再把它切成二厘米见方的块状，把除孜然粉以外的其他调味料，全部放到切好的肉块中，调匀以后腌制即可。

平时在家中烤肉时需要准备新鲜的里脊肉，色拉油两勺，食用盐一勺，酱油一勺，味精和料酒以及淀粉，还有白糖各适量准备，胡椒粉也要适当准备一些。

把准备好的里脊肉切成片状，然后用刀背把肉的纤维拍松，再把它放到盆中，加入准备好的食用盐、酱油和味精以及料酒还有白糖等多种调味料腌制一小时。

把腌好的肉串起来，在它表面淋上色拉油，然后放到烤盘中烤三到五分钟取出翻面再淋上食用油再烤一会取出以后撒上胡椒粉就可以了。