八段锦功法是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”,意为五颜六色,美而华贵!体现其动作舒展优美,视其为“祛病健身,效果极好;编排精致;动作完美,”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变,此功法分为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”,练习无需器械,不受场地局限,简单易学,节省时间,作用极其显著;效果适合于男女老少,可使瘦者健壮,肥者减肥。”那么,八段锦可以治疗哪些病?八段锦可以治疗腰椎间盘突出吗?下面一起来看一下百科知识网的介绍吧!
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八段锦作为一种有氧运动,难以明确地说能够治疗什么疾病,但是科学地练习可以人体的很多系统起到一定的保健作用:
1、八段锦可以增强人体的血液循环,对于调节人的情绪,改善心脑血管都有很好的作用。
2、练习八段锦还对人的脏腑器官有很好的按摩作用,对于人体的很多慢性疾病都有一定的辅助治疗效果。
3、练习八段锦对于人体的肌肉、骨骼、脏器都有很好的保健作用。
可以起到一定的辅助治疗作用。
八段锦是一种传统的有氧运动,从中医上来说,对于治疗腰椎间盘是有一定的辅助作用的。练习八段锦可以锻炼人背部的肌肉,因此可以在一定程度上减少髓核对神经根和脊髓的压迫,减轻因腰椎间盘突出而产生的疼痛。
而且八段锦的练习过程也会锻炼呼吸,从而有一定的促进血液循环,增强心肺功能的作用,能在一定程度上改善因髓核压迫神经根而造成的缺血。
算有氧运动。
有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行的体育锻炼,一般具有低强度、长时间、慢速度的特点。而八段锦是一种十分柔和的引导气功,运动强度低,所以在练习的时候可以得到充足的氧气供应,是一种有氧运动。
练习八段锦除了锻炼身体以外,对于心理、气息、意志也有一定的锻炼效果,所以很适合作日常保健练习。
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