为什么运动员比赛前吃香蕉？香蕉什么时候吃最好

香蕉是芭蕉科芭蕉属植物，属高热量水果，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食，香蕉果肉营养价值颇高，还含多种微量元素和维生素，而且果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一，欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”。这么受大家青睐的笑脸水果那到底什么时候吃比较好呢？为什么运动员们经常在比赛前吃香蕉?跟着小编一探究竟吧！

本文目录

1、为什么运动员比赛前吃香蕉

2、早上空腹吃香蕉好吗?

3、香蕉什么时候吃最好

4、香蕉是酸性还是碱性食品

香蕉的营养价值比较高，含有丰富的糖分、碳水化合物以及钾、镁等营养物质，运动员在赛前吃香蕉可以补充快速人体所需的这些营养物质，且香蕉有很好的饱腹感，也比较方便携带。

钾、镁等微量元素是人体很重要的营养素，而且进行剧烈运动后，人体内的钾、镁等元素很容易流失，通过吃香蕉便可以得到补充。

香蕉不像苹果、葡萄、猕猴桃等水果需要清洗或削皮，香蕉直接剥皮便可以食用。

运动员在赛前应该尽量避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、生蒜、生姜等。

早上空腹吃香蕉不好，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，且香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

香蕉，芭蕉科芭蕉属植物，原产亚洲东南部，现台湾、海南、广东、广西等均有栽培，西藏也有栽培。

中国是世界上栽培香蕉的古老国家之一，世界上主栽的香蕉品种大多由中国传出去。香蕉分布在东、西、南半球南北纬度30°以内的热带、亚热带地区。

香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一，欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”。

香蕉建议在饭后半个小时到一个小时吃。因为进食之后，胃肠道里面的食物残渣比较多，此时吃香蕉能够润滑肠道，刺激肠道的蠕动，香蕉是不建议在空腹状态吃的，此时吃香蕉容易刺激到肠胃。

香蕉是芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，热带地区广泛种植，原产亚洲东南部，台湾、海南、广东、广西等均有栽培，西藏也有栽培。

中国是世界上栽培香蕉的古老国家之一，世界上主栽的香蕉品种大多由中国传出，香蕉分布在东、西、南半球南北纬度30°以内的热带、亚热带地区。

香蕉属高热量水果，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食，香蕉果肉营养价值颇高，此外，还含多种微量元素和维生素。

一般来说香蕉是碱性的，食用后经过人体代谢产生的灰质呈碱性，经常食用可有润肠通便、促进消化等功效。而蔬菜和水果都是属于碱性的食物，酸性的食物主要以肉类为主，所以在平时应多吃一些碱性食物。

香蕉是生活中经常吃到的一种水果，从食物的属性上看的话，它是属于碱性的，主要经过人体食用后最后代谢产生的灰质呈碱性，而常见的碱性食物有牛奶、椰子、萝卜、土豆、南瓜、西瓜、香蕉、柿子等。

而在平时中应多吃一些碱性食物，少吃酸性的食物，其中水果蔬菜都属于碱性食物，而酸性的食物中是经过在体内代谢形成的灰质呈酸性，常见的酸性食物主要有猪肉、牛肉、虾、啤酒、大麦、辛辣食物等。

而香蕉是属于水果的一种，不仅口感香糯美味，且甜度高，具有很高的营养价值，其中维生素、糖类、膳食纤维、矿物质等极其丰富，经常食用可有润肠通便的功效，还能有效的促进人体肠胃的消化和吸收。