太极拳有什么特点？练太极拳能长高吗？

太极拳属武术一大拳系。太极拳这个名称是因为拳法变幻无穷，遂用中国古代的“阴阳”、“太极”这一哲学理论来解释拳理而被命名的。那么，太极拳有什么特点？练太极拳能长高吗？这些问题，让我们一起来看一下百科知识网的介绍吧！

本文目录

1、太极拳有什么特点

2、练太极拳能长高吗

3、练太极拳的好处

1、全面锻炼

太极拳的动作有几个极为重要的特点,如柔软、慢、连贯、走弧线(即圆形动作)和一动无有不动,都是锻炼上绝对不可忽视的法则。在这里只拿一动无有不动的特点来证明它的全面锻炼作用。

2、趣味浓厚

太极拳的动作都走圆形或者弧形的线路,在初练架子时,不容易做好圆形动作,当然趣味较少。但练到后来,越练越熟;圆转如意的程度不断提高,便会发生浓厚的趣味。到最后,如能在圆形动作中,运用虚实变化和运动调息的功夫时,它的趣味也就更加层出不穷了,趣味浓厚能提高锻炼情绪,对促进健康很有好处,这也是太极拳所具有的优点之一。

3、人人可练

太极拳动作柔和,速度较慢,拳式也并不难学,而且动作的或高或矮和用力的或多或少都可根据特点,以适应病人的不同要求(但正在咯血或者出血的病人除外),所以能帮助病人在恢复和增进机能活动上获得显着的效果。

对发育阶段的人有一点点效果。体育运动会让人新陈代谢旺盛，生长激素分泌量明显增多，促进身体的发育，使身体稍微更高一些。但这种作用是很小的，而太极拳在众多运动中也没有任何优势。

1、锻炼神经系统提高感官功能,练习太极拳要求心静用意,这对于某些慢性疾病患者十分有益,有助于视神经和皮肤反应能力得到提高。

2、有助于心血管系统健康,肌肉活动时毛细血管充分开放,改善微循环,从而减轻心脏负担,有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。

3、增强呼吸机能,对提高肺部的通气和换气功能有良好作用。

4、促进物质代谢,神经系统对内脏器官调节过程的改善,对肠胃也起到按摩作用,促进肝内血液循环,增强肾上腺素的分泌功能,改善体内的物质代谢。长期练习太极拳,可以增进食欲,促进消化,降低胆固醇含量和软化动脉。

5、加强肌肉骨骼系统运动,使得全身肌肉群和肌肉纤维运动加强,使关节囊和关节韧带在肌肉的牵拉运动中得到良好锻炼,加强了关节的稳固性、柔韧性和灵活性。太极拳的练习对于畅通经络、刺激穴位等都十分有益。