太极拳怎么练气？打太极拳的好处？

太极拳是一种拳术运动，符合拳理，具有技击性。这里的拳理是指太极拳动作本身符合攻防规律，具有攻防含义，能够产生一定的攻防实效，这既是太极拳动作与体操、舞蹈、导引等其它运动的基本区别也是本质区别之一。那么，太极拳怎么练气？打太极拳的好处？这些问题，让我们一起来看一下百科知识网的介绍吧！

本文目录

1、太极拳怎么练气

2、打太极拳的好处

3、太极拳小知识

1.通过架子导引内气运行

2.通过阴阳虚实变化调动内气的运行

3.通过呼吸促进内气运行

4.通过意识指挥内气运行

5.通过练拳达到效果和体会

改进柔韧度、肌力及肌耐力——太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。

太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄﹑体质的需要，并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践，无论是提高技艺功夫，还是益寿养生，无论是个人为了人生完善自我者，都能参与太极拳，并从中获取各自需要。