打太极拳对腰间盘突出有好处吗？高血压能打太极拳吗？

太极拳属武术一大拳系。太极拳这个名称是因为拳法变幻无穷，遂用中国古代的“阴阳”、“太极”这一哲学理论来解释拳理而被命名的。那么，打太极拳对腰间盘突出有好处吗？高血压能打太极拳吗？这些问题，让我们一起来看一下百科知识网的介绍吧！

本文目录

1、打太极拳对腰间盘突出有好处吗

2、高血压能打太极拳吗

3、癌症患者可以多练太极拳

打太极可以增加人的下肢肌肉力量和心肺的耐受力，所以经过长时间的练习后，腰间盘突出患者可以将突出的腰间盘回纳，因此对于腰间盘突出患者来说，适当进行太极锻炼，对于缓解和改善病情有很好的帮助效果。腰间盘突出患者在练习太极的过程中要保持全身和精神放松，让身心处于一种舒适的状态。要注意身体脊柱处于放松状态，让其起到一个牵引的作用。不要做压腿的动作，不然很容易加重腰间盘突出的症状。动作不要太剧烈，也不宜操之过急，需要长时间的慢慢坚持，才会看到效果。平时要避免长时间固定保持一种姿势，应该定时起身活动下身体。注意对腰腹部的练习。正确对腰部用力，不要用不正确的姿势搬运重物。

练习太极拳对高血压有益。因为太极拳是我国人民的一种强身健体的运动形式，是中华民族宝贵的文化遗产。太极拳的动作柔和，功夫可以步步深入，男女老少皆宜。尤其是老年人，常年练习可以防病、治病、健身、延年益寿。长期练习太极拳可以改善新陈代谢，使血压、血糖、胆固醇、血脂得到很好的调节，防止或延缓高血压、高血脂、动脉粥样硬化糖尿病的发生。太极拳能改善人体循环系统，提升物质能量转换率，提高废物毒素代谢，太极拳对血糖血压也有调控作用。根据太极拳的基本训练方法，最初要求太极拳的习练者，不断的寻求身体放松，做到身体放松、肢体放松、末梢神经放松乃至心情放松，通过身体的放松，放松身体的筋骨、肌肉、皮肤，提升血管的弹性，可以极大的提高习练者血液在血管中的通过效率，这样就保证了在心脏不增加输出的情况下，血液流速加快，物质输送效率上升。

太极拳锻炼并不是针对某些疾病、为某个局部起作用的特异性疗法，而是改善人体整体功能状态、以提高人体素质为目标的锻炼方法，作为一种疗法，其作用机制是复杂而又全面的。太极拳讲究的是形顺气自顺，气顺周身顺，进而达到健身和养生的效果。另外在练习中，讲究身体垂直中正，因为人体直立活动时全身放松，呼吸顺畅，活动时不易感到疲劳，肌肉不会有酸痛、疲劳感。同时，还能使唾液分泌增加，胃肠蠕动加快，及时清除人体废物及有毒物质，利于身体尽快康复。它通过不断加强正气促进病残机体的康复，从而使机体强壮。太极拳疗法是通过全身运动、修复阴阳平衡来发挥作用的。动作舒缓的太极拳，其实是一项非常适合癌症患者的运动。太极拳动作柔和，锻炼后患者劳而不累，不仅利于肢体关节保健，还对胃肠道、肌肉神经以及大脑有保健作用，长期打太极拳可提高癌症患者机体免疫力，降低癌症复发危险。