太极拳可以天天练吗？太极拳真的可以实战吗？

太极拳，世界级非物质文化遗产是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。那么，太极拳可以天天练吗？太极拳真的可以实战吗？这些问题，让我们一起来看一下百科知识网的介绍吧！

本文目录

1、太极拳可以天天练吗

2、太极拳真的可以实战吗

3、打太极拳

可以。太极拳一种与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合运动，以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是一种一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术，是可以天天进行锻炼的，有益于人体健康。

可以实战。生活中很多人不知道太极可不可以进行实战，但其实太极是可以用于实战的，只是现代生活中，人们多把太极拳当做一种养生拳，很多动作也进行了柔化，但其实在古代太极拳是具有一定杀伤力的。

要知道流行的太极拳和太极拳大师教授徒弟的时候，基本以练力量为突破，快速的让学员达到技击的水平，但其实，传统的太极拳套路分为练功架、功夫架、快架等步骤，其次还具有辅助联系推手。

练太极拳时有“敛臀提肛”的要求，结合痔疮的成因，可以知道，肛门，会阴是人体薄弱环境，这个部位血流缓慢，通过针对性的“敛臀提肛”会加速血液循环，静脉血就不易淤积，也能改善软组织的功能，起到防治痔疮的作用。

练习注意：开腿站立，思想要静，全身放松，尤其要尽量放松臀部和腰部肌肉，轻轻使臀部肌肉向外向下舒展，然后再缓缓下蹲，轻轻向前，向内收敛，就像用臀部肌肉将骨盆包裹起来，有用臀稳稳托起小腹的感觉，呼气时再轻轻放松，这样一紧一松，直到肛门周围有火辣辣发热感或疲劳感为止。