久坐腰酸痛是什么原因？久坐腰酸痛如何缓解

由于长时间久坐而出现腰部疼痛症状，腰部肌肉会疲劳，腰部肌肉会出现僵硬，会出现腰肌劳损，从而出现腰部疼痛的症状。还有可能是由于本身有腰椎间盘突出症，久坐会加重腰突疾病，从而引发疼痛症状。另外，如果在久坐的同时，腰部受风着凉，也会导致局部腰肌痉挛，进而引发腰部疼痛。身体任何一个部位不舒服都非常难受，腰痛更是一种慢性折磨人的病，百科知识网以下为大家分享如果没有办法的情况下久坐已经腰酸痛该如何缓解，建议大家还是多注意，勤走动。

本文目录

1、久坐腰酸痛是什么原因

2、久坐腰酸痛如何缓解

3、久坐腰酸痛吃什么药好

久坐之后腰部酸痛考虑腰肌劳损可能性大，脊柱骨关节以及周围软组织挫伤、扭伤所引起的局部损伤，腰肌劳损是指腰部肌肉，筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，脊髓肿瘤、脊髓炎等，盆腔炎，子宫以及附件的感染，还有妇科的肿瘤性的疾病。建议平时避免长时间工作，学习，疼的厉害可口服止痛药物，可配合中医按摩，烤电理疗。要经常外出运动来加速身体的血液循环，要注意身体保暖，尽量避免着凉的情况发生，避免久坐久站，超过四十分钟就要主动起身活动，多进行室外活动。经常外出运动可以提高身体的抵抗力和免疫力，要制定科学的作息时间避免太过劳累。

如果疼痛较重，首先应该尽量的卧床休息，平卧位的卧床休息，此时腰部的肌肉和椎间盘的压力是最低的，同时痉挛的肌肉和损伤的肌肉有充足的恢复时间，必要时可以外用一些药物或者活血化淤、活血止疼的药膏，也有助于腰椎疼痛的缓解。应适当的进行腰背肌的锻炼，可以进行五点支撑或者小燕飞，可以通过将腰背肌锻炼的较为强壮，而减少脊柱的应力负荷，有效降低出现腰痛的几率。如果症状较重，也可以辅以非甾体类抗炎镇痛药物以及相应的理疗，如热敷、短波、震动等协同治疗，大多数卧床休息两周左右，症状可以明显地缓解。对于腰痛来说有一个重要的原因，就是长时间坐也就是久坐所导致的，对于这种来说，腰部的肌肉和椎间盘在坐位的时候，压力和腰椎的负荷都是最大的，远远超过了站立位和平卧位，如果长期的久坐，就会使腰椎以及腰椎椎间盘、周围相应的韧带长期处于高张力、高压力的状态，继而就容易造成相应的韧带劳损、肌肉的损伤，会诱发无菌性的炎症而导致腰痛。

腰痛的原因很多，可以由肾脏病变引起，也可以是因为结石、肾盂急性扩张或者腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因造成。建议做一下尿常规等与肾脏相关的检查，看 是否是因为肾脏病变，还可以做一下X线检查看是否是腰椎间盘突出或腰肌劳损。建议到正规医院检查确诊后针对病因进行治疗。最好是找有经验的中医辨证用中药治疗。或选服正清风痛宁，奇效风痛灵，万通筋骨片，双氯灭痛片，天麻丸，追风透骨丸，腰痛宁，尼美舒利等。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗。