怎么巧妙吃火锅？妈妈们哺乳吃火锅需注意什么？

火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。冬天上火了要减少吃火锅。冬季吃火锅能御寒，但是也容易加重体内的燥热，食用后身体积热导致上火。另外如果是需要吃火锅的话，要少吃辣锅，多搭配蔬菜，食用火锅后配合绿豆汤来去油腻、降火气。那么怎么巧妙吃火锅？妈妈们哺乳吃火锅需注意什么？下面一起看一看百科知识网的介绍吧！

本文目录

1、怎么巧妙吃火锅

2、妈妈们哺乳吃火锅需注意什么

3、巧妙吃火锅

在冬季由于天气比较寒冷，很多人都比较喜欢吃火锅，在涮火锅的时候，一上来就是大鱼大肉，先吃“放油”的食物，等到差不多饱了的时候才吃蔬菜等“吸油”的食物，结果把大量油分都吃进了肚子里。专家提醒，要想在涮火锅的时候吃得健康，除了选对汤底外，首先涮蔬菜及淀粉质食物，把放油的肉类留到最后 吃，也能大大减低脂肪的摄取量。

1、吃辣火锅危害多

辣火锅哺乳期的妈妈吃了不仅容易便秘、长痔疮，还会导致奶水减少，如果宝宝喝了辣火锅的乳汁，也会容易导致宝宝腹泻、上火或便秘，有些体质弱或者敏感性皮肤的宝宝会出现不同程度的其它症状，如眼睛红肿、皮肤瘙痒等，影响宝宝的发育。

2、吃了辣火锅不要马上喂奶

妈妈们吃了辣火锅不宜马上喂奶，因为这时的乳汁很可能已经带有辣味素，宝宝吃了会发生上述一些不良危害。另外除了辣火锅以外还有麻辣烫、袋装麻辣食品等都需要注意哦。

3、有恶心想吐拉肚子可能是肠胃炎

如果哺乳期的妈妈们在吃完火锅后有恶心想吐拉肚子的症状，这很可能是妈妈得了肠胃炎，需要及时就医诊治，以免耽误宝宝的正常喝奶。

4、吃火锅不超过1小时

火锅烧开若超过一小时，其汤汁中的亚硝酸盐、嘌呤含量会增加，这些东西会反复刺激胃肠，使得胃液、胆汁、胰液等消化液不停分泌，导致胃肠功能紊乱。

5、少喝冰

火锅太辣太热，有些妈妈为了解辣，就喝冰镇的饮料，这样冷热交替，更容易刺激肠胃，因此吃火锅的时候不要喝冰冷的饮料，喝王老吉、加多宝等清凉下火的饮料比较好。

在冬季由于天气比较寒冷，很多人都比较喜欢吃火锅，在涮火锅的时候，一上来就是大鱼大肉，先吃“放油”的食物，等到差不多饱了的时候才吃蔬菜等“吸油”的食物，结果把大量油分都吃进了肚子里。专家提醒，要想在涮火锅的时候吃得健康，除了选对汤底外，首先涮蔬菜及淀粉质食物，把放油的肉类留到最后吃，也能大大减低脂肪的摄取量。