丝瓜属于较为凉性的食材且水份多,很适合在夏天食用。含有蛋白质、纤维素、钙、磷、铁、胡萝卜素等,是所有瓜类中营养价值最高最丰富的!丝瓜中的维生素B群,有助于儿童脑部发育,以及中老年人的健康保健!每100公克的丝瓜只有17大卡的热量,且含有0.6公克的膳食纤维。膳食纤维及水分对于促进排便都很有助益,丝瓜也适合正在减重管理的人食用!一起看看百科知识网关于丝瓜的描述。
本文目录
1、丝瓜的好处与作用
3、吃丝瓜的注意事项
丝瓜有清热利咽,化痰止咳的作用,对支气管炎有帮助。
丝瓜有消肿化痰、凉血解毒的作用,对皮肤痘疹改善有帮助。
丝瓜可凉血止血,对牙龈出血有帮助。可下乳,有助乳汁不通。
丝瓜水素有美容水之称,拿来敷脸有美白、消除黑斑的好处。
1、丝瓜中的纤维素、皂甙、植物粘液等成分,能促进肠道蠕动,有利于大便通畅,减少便秘,帮助清理人体肠道里面堆积的脂肪和身体的毒素。
2、丝瓜中的维生素B族也是能有效的促进人体新陈代谢和消化液分泌的,缓解便秘的。
3、丝瓜中还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质,可以避免因节食导致的营养素缺乏,热量低,水分多,是适合在减肥期间食用的。
丝瓜一般人群均可食用。
月经不调者,身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不通的妇女适宜吃丝瓜。而体虚内寒、腹泻者不宜多食。
丝瓜是凉性食物,而且有滑肠制泻的作用,所以即使能帮助减肥,也是不宜过多食用的,特别是脾胃虚寒的美眉更是不要多吃。
营养专家介绍丝瓜是属于碱性的,丝瓜中含有含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白细嫩。
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