吃烤鱼建议适当喝些消脂茶,可以辅助减肥。一条100克(可食用部分)烤鱼会产生194大卡的热量为194大卡,而一条标准的烤鱼,大概有500克,热量约为968大卡,并且其中还含有各种不同的食物,不仅热量高,吃了容易发胖,而且还觉得口中油腻,建议吃完烤鱼后不要再吃高热量的蛋糕、冰激凌、糖分较高的水果以及饮料等,最好是吃些具有消脂作用的茶饮,这样既能解渴解腻,还能减肥瘦身、养生保健,一举多得。那么烤鱼吃多了有什么坏处?烤鱼烤之前腌制都需要哪些调料?下面一起看一看百科知识网的介绍吧!
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烤鱼里面的饱和脂肪很多,饱和脂肪摄入过多,就容易堆积在血管壁上,让甘油三酯的水平以及胆固醇水平升高,所以如果吃烤鱼太多,就很容易出现三高问题。
烤鱼吃得太多还容易导致癌症出现,里面的蛋白质含量高,又含有DHA,但是正确的吃法非常重要,如果吃太多烤鱼就容易产生杂环胺,这种物质是会致癌的。
准备葱白,老姜片,孜然粉,胡椒粉,辣椒粉以及精盐,先把鱼清洗干净,内脏,腮部全部都去除,清洗干净处理好,腹部地方下刀把它劈开,背部连接在一起,鱼背朝上,肚槽下摊开,需要在两边的鱼身上切一字花刀,再涂抹一些精盐,胡椒粉,腌制一会儿,再加入几段葱白以及老姜片,腌制30分钟,这样鱼就腌制好了,调料可以根据自己的喜好来调整。
烤鱼鱼皮烤的焦焦的,而里面的肉还是非常鲜嫩,形成了口感上的一种刺激。但烤鱼外焦里嫩,里面的肉如果没有熟透甚至还是生肉的话,吃完以后很可能会感染上寄生虫,增加了罹患脑囊虫病的几率,对身体极为不利。
烧烤食物的性质偏向燥热,加之多种调味品的使用,如孜然、胡椒、辣椒等都属于热性食材,很是辛辣刺激,会大大刺激胃肠道蠕动及消化液的分泌,有可能损伤消化道黏膜,还会影响体质的平衡,令人“上火”,吃完之后很容易引发喉咙痛,咳嗽等症状,体质偏热的人最好少吃。
将鱼鳞刮干净,把内脏清洗干净去掉。将鱼放入一个盆中,倒入料酒,食用盐,白糖,酱油,花生,大料,洋葱,青椒也放一点儿,这样会更加入味。最后还可以挤上柠檬汁,这样烤鱼味道会更加鲜美。
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