怎么样制作简单又好吃的汉堡包？天天吃汉堡和薯条会胖么

汉堡是汉堡包的简称，是典型的西方快餐食品。由于其简单，美味，快速而深受人们的喜欢。但是吃汉堡的危害也不少，而且多吃汉堡容易上瘾。汉堡中的面包可以满足人们对主食的需要，保证骨骼及大脑的健康发育成长，鸡柳则能提供足够的热量。自制汉堡时，注意加大蔬菜的含量，减少肉食比例，以增加对维生素的补充，也可将鸡柳替换为油脂含量稍低的鸡蛋或火腿片。今天百科知识网教大家如何在家用馒头制作汉堡包。

本文目录

1、怎么样制作简单又好吃的汉堡包

2、天天吃汉堡和薯条会胖么

3、如何用馒头做汉堡

1、将鸡胸肉切块，用葱、姜末、精盐、料酒腌制。

2、将鸡蛋打散，用腌好的鸡柳裹上蛋汁，拍上面包糠压实后，用平底锅煎至熟透。

3、在汉堡胚子中夹入鸡柳、西红柿、生菜即可。

汉堡是汉堡包的简称，是典型的西方快餐食品。由于其简单，美味，快速而深受人们的喜欢。但是吃汉堡的危害也不少，而且多吃汉堡容易上瘾。

科学研究表明，人之所以吃快餐会变胖，是因为身体吸收了大量的高剂量脂肪和糖分。如果长期的吃薯条、汉堡等以油炸为主的快餐食品，大脑就会产生一种化学反应，使人上瘾。

长期食用汉堡还会使大脑产生吸食毒品后引起的变化，上瘾后，健康规律的饮食习惯就会被破坏，并且不易恢复。很多人肥胖就是由这个原因导致的。

上瘾者往往没有节制地吃高脂高糖食物，这会导致体内荷尔蒙严重失衡，更有甚者还会形成暴饮暴食的习惯。尤其是青少年不宜过多食用快餐食品，因为只要上瘾，成年后变胖的可能性就会大大的提高。

第一、 首先用刀将刚蒸好的馒头对半切开，大家在切馒头的时候，最好选择薄一点的刀而且速度要快，这样才能保证切口的完整性和光滑度；另外还要注意的是上下两半，一定切的厚度差不多会比较好。

第二、 然后用带有形状的瓶盖在馒头上按出一个空心的区域，如果你们家暂时找不到合适的瓶盖，可以用做饼干的模具进行挤压也是可以的；以上两样东西，大家都没有，那么大家可以考虑用勺子在馒头中间挖个洞。

第三、 接着锅中抹上一层油，先把馒头煎至两面金黄，然后用铲子往馒头的洞中加入一个鸡蛋，大家在煎馒头和煎蛋的时候一定要开小火，否则是很容易让馒头煎焦了的；另外，你也可以顺带把火腿片也一起煎一下，味道会更好。

第四、 然后把另外一半的馒头，用同样的方法煎一下。

第五、 接着在煎好的馒头的切面处抹上一层番茄酱， 大家在抹番茄酱的时候一定要抹的相对均匀；另外番茄酱不宜抹得太多，太多是会影响口感的。

第六、 然后在馒头的三上方铺上一层生菜和几片的火腿片，关于生菜，小编建议大家最好选择那种比较嫩的生菜会比较好；另外，你也可以铺上一些自己喜欢吃的黄瓜或者水果也是一个不错的选择。

第七、 接着把馒头的另一半盖上去，盖馒头的时候一定要做到，上下馒头的位置相对对称，这样做能够有效的防止夹层中的食材脱落，这一点大家一定要注意哦。

第八、 最后将生菜的多余部分剪去并在汉堡上涂抹适量的番茄酱就大功告成了。一个美味可口又创意十足的馒头汉堡就做好了。有喜欢的小伙伴可以尝试做一下。