黑枸杞能长期喝 吗?黑枸杞虽然富含蛋白质、枸杞多糖、天然花青素以及膳食纤维等营养元素,具有增强人体免疫力以及美容养颜的作用,还可以促进肠道的消化,对提高肠胃食欲有好处,但也不能长期饮用。为什么呢?一起看看百科知识网怎么说!
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黑枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、天然花青素以及膳食纤维等营养元素,具有增强人体免疫力以及美容养颜的作用,还可以促进肠道的消化,对提高肠胃食欲有好处。不过具有腹泻、发烧症状的人是不可以喝黑枸杞的,以免加重症状。
黑枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质以及微量元素等,尤其是黑枸杞还含有天然花青素,因此喝黑枸杞泡水具有增强人体免疫力以及美容养颜的作用,特别适合女士饮用来保养皮肤,延缓皮肤衰老的程度。
黑枸杞内含有膳食纤维,每次饭后一小时喝黑枸杞泡水可以促进肠道的消化,具有生津止渴、提升食欲,加速人体血液循环的作用。体质虚弱、容易感冒的人比较适合喝黑枸杞,不过摄入量最好保持在一日10g~20g为宜。
黑枸杞并不是适合每个人饮用的,因为黑枸杞具有温热性质,具有腹泻、发烧症状的人是不可以喝黑枸杞的,以免加重症状引起身体不适。性格比较急躁的人也不建议喝黑枸杞,以免引起上火,加重口干舌燥、口角溃烂等症状。
黑枸杞有冲泡嚼服,泡酒饮用的食用方法,适合体质差、皮肤不好、内分泌紊乱的人饮用。每天取少量黑枸杞用温水冲泡后嚼服,也可将枸杞泡在酒中饮用,可即泡即饮,但浸泡一周后饮用口感更好。
1、冲泡服用
每天用3~5克黑枸杞泡水,用40~80°C的水温冲泡,以免温度过低花青素溶解慢,温度过高导致花青素被损坏,连续冲泡4~5次,直到颜色变淡,就可以吃掉黑枸杞了。黑枸杞有改善睡眠、延缓衰老、美白防晒的作用。
2、泡酒饮用
把40克黑枸杞放入500ML黄酒或白酒中浸泡,可以即泡即喝,但最好浸泡一个星期之后再饮用,这样口感更佳,营养价值也更高,有明目作用,还可以改善血液循环。
黑枸杞适合畏寒体虚、衰老和抵抗力差的人,适合皮肤粗糙、松弛没有弹性、肤色不佳、皮肤老化严重的女性,适合常吃油炸、腌制罐头、烧烤等食物者,还适合长期使用电脑和手机,内分泌紊乱者。
长期吃枸杞会导致上火,因为枸杞属于温补效果消耗的食材,长期食用会导致体内的火热之气增加。此外对于本身脾胃虚弱或消化不良的人来说,长期吃黑枸杞还会导致出现胃酸、胃胀等肠胃不适的症状出现。
导致上火是长期吃黑枸杞的主要危害之一,因为黑枸杞具有很强的温补效果,长期食用或大量食用都会导致体内的火热之气增加。
长期吃黑枸杞还可能会引起消化不良的症状,尤其是对本身脾胃虚弱或消化不良的人来说,还可能会导致胃酸、胃胀等不适症状。
长期吃枸杞还会导致血糖增高,因为黑枸杞含有大量的糖分,本身有糖尿病的人要谨慎食用黑枸杞,以免诱发相关不适症状。
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