一个猪蹄的热量相当于几碗饭？猪蹄炖不烂怎么补救

猪蹄营养丰富，适量食用对身体有益。卤猪蹄具有极佳的适口性和独特的风味，因此深受大家的喜爱。炖猪蹄的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维以及镁、锌、铁等矿物质，一般人群都可以食用。一个猪蹄的热量相当于几碗饭，友友们感兴趣请打开以下介绍看看吧！

本文目录

1、一个猪蹄的热量相当于几碗饭

2、卤猪蹄的热量

3、猪蹄炖不烂怎么补救

3碗多。一个猪蹄的重量大约在300克左右，含有热量1000大卡左右，一碗米饭的重量大概在100克左右，含有热量300大卡。猪蹄，是指猪的脚部(蹄)和小腿。猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低。

猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E等。

猪蹄可以做成卤猪蹄、葱炖猪蹄、红烧猪蹄、猪蹄瓜菇汤、红扒猪蹄、猪脚黄豆汤、花生猪蹄汤等。

挑选猪蹄的时候要注意，不要挑选颜色发白、个头过大、脚趾处分开并有脱落痕迹猪蹄。

每100克卤猪蹄的可食部分的热量大概为260大卡左右。卤猪蹄的主要材料有猪蹄、花生、香料、香菜等，是我国典型的传统熟肉制品。猪蹄营养丰富，含有多种胶原蛋白，每100克猪蹄中含有蛋白质15.8克、脂肪26.3克、碳水化合物1.7克。

卤猪蹄的食材：猪蹄、花生、香料、香菜、味精、冰糖、酱油、海山酱等。最好选择新鲜、大小均匀的猪蹄，并且表面无瘀血。

如果是因为炖的时间太短而不烂，建议接着炖，如果已经炖了1小时以上，可以添加适量的白醋进去，也可以放几片山楂，如果是用普通锅炖，还可以改用高压锅、砂锅等。

猪蹄想要炖烂，一般需要中大火炖30分钟，中小火慢炖1-2个小时左右，尤其是比较老的猪蹄。

炖猪蹄的辅料可以是：黄豆、葱花、姜末、高度白酒、食盐、味精、食用油等。