打篮球抛投如何提高命中率？打篮球的注意事项有哪些

篮球，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。进行篮球运动之前尽量先热热身，毕竟打篮球是剧烈运动，以下就是关于打篮球抛投如何提高命中率的方法介绍了，通过以下的相信大家都有所了解了，希望对大家有用。

本文目录

1、打篮球抛投如何提高命中率

2、打篮球的注意事项有哪些

3、打篮球前可以吃东西吗

1、抛投时，投篮手腕、手指要柔和，用手腕力量拨出篮球，这样能有效的提高命中率，即使篮球砸到篮筐边缘，也能掂进去。

2、抛投时应该注意离着篮筐近一些，这样能提高命中率，因为离着越远，准星越是不好把握，所以打球时向内线挤一挤比较好。

3、抛投要注意提高抛物线，抛物线比较高一些，对提高命中率是很有帮助的，这样投空心的可能性很大。

4、注意抛投应该把握好节奏，最好起步、出手一气呵成，避免乱了阵脚，应该果断一些，不能太犹豫。

5、在抛投时，注意出手力度，有时候很多投篮容易小了，因为抛投时，力度把握不好，很难提高命中率。

6、注意抛投时，举过头顶投篮时，要让篮球有个回旋的余地，这样投出的篮球容易进框。

1、运动前做好热身活动。进行篮球运动之前尽量先热热身，毕竟打篮球是剧烈运动，对于一些筋骨不是很活跃的人来说，热身活动尤为重要；否则，如果很快开始剧烈运动，在做出较大的动作时容易伤筋动骨。

2、冬天室外打球不要穿得过少。很多打篮球的朋友都喜欢在冬天室外打球时只穿一件短袖，其实这样是不好的，冬天比较冷，打篮球时我们的身体有一个慢热的过程，而且打篮球可能会有节奏慢的时候，这时如果你刚出完汗，穿得太少就容易感冒。

3、做好防护措施，穿戴护腕护膝。打球时穿戴护腕护膝护肘是非常有必要的，不要小看这些东西的作用，万一出现受伤情况时能够起到缓冲作用，减轻伤痛。有时候就是当你没有做好防护措施时恰恰受伤了。

4、尽量不要扎堆抢球。很多人打球时，尤其是在抢篮板时，好几个人去争抢篮板球，这样容易产生冲撞，导致受伤，所以尽量不要扎堆抢球。

5、饭后半小时内不要打球。刚吃完饭以后的半小时内不要打球，这时候吃得太饱，不宜运动，这是常识。

6、打篮球的时间控制在1-3个小时。打篮球本身是一种剧烈运动，如果时间太长，就容易让身体虚脱，身体大量失水、失盐，对身体不好。根据自己的个人情况，控制在1-3个小时为佳。

打篮球前可以吃东西。但在比赛前2个小时最好解决吃饭的问题，不要吃太多油腻的东西，不然比赛时嘴里会感觉不舒服。水不要喝的太多，会涨肚。可以备些零食，比如巧克力，香蕉，这些东西既不会对胃造成负担，还能很快的补充身体所需。

篮球，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。主要的国际性篮球组织是成立于1932年总部设在瑞士日内瓦的国际篮球联合会（国际业余篮球联合会）。当今世界篮球水平最高的联赛是美国男子篮球职业联赛比赛。代表中国的水平最高的联赛是中国职业篮球联赛比赛。