乒乓球发力要用胸肌吗？乒乓球发力原理

乒乓球是适合于男女老少的一项运动，通常在用力的时候是不用胸肌的，这不是主要的发力点，而是在反手推送的时候会一定用到胸肌的力量，但会稍微带过一点，而乒乓球主要是依靠前臂力发力，然后将球击飞，同时也会借助球的反弹力。您学会了吗？

本文目录

1、乒乓球发力要用胸肌吗

2、乒乓球发力原理

3、乒乓球发力技巧

在打乒乓球的时候，一般情况下是不用胸肌发力的，主要是依靠前臂力进行发力，利用肘关节将球推送出去，同时还结合着球的反弹力，同时在击打的时候最好要结腰部和、腹部和腿部等力量相结合，这样才能协调发力，有更高的爆发力。

乒乓球是适合于男女老少的一项运动，通常在用力的时候是不用胸肌的，这不是主要的发力点，而是在反手推送的时候会一定用到胸肌的力量，但会稍微带过一点，而乒乓球主要是依靠前臂力发力，然后将球击飞，同时也会借助球的反弹力。

所以在平时想击球时有较高的爆发力，最好是通过身体的腰部和、腹部和腿部等力量相结合，人也要处于跳跃的状态， 这样才能利于各个部位都能协调发力，其击球时候爆发力越高，击球时的速度也会越高，旋转力也会越强。

可在平时打乒乓球时要选择合理且正确的击球位置，在击球时候最好还要做好预备动作，还要根据对手发球时的习惯进行一定的预判，尽可能与击球点保持一定的距离，这样才会更大的挥拍，其速度也会越大。

通常来说在打乒乓球时，其发力的主要原理是利用肘关节的速度杠杆的原理，其爆发的力量越大，球飞出去的速度也就会越快，旋转的幅度也会很大，但在击打的时候前期速度要放慢，以相同大小的速度迎合上去为宜。

在打乒乓球的时候，其发力的主要原理是利用肘关节的速度杠杆原理所致，而在发球的时候，其中肘关节处于弯曲的状态，以爆发力主要是由于臂力的力量所致，若是肘关节不稳定的情况下，力量也就不集中，这样就容易造成球脱落的现象。

同时在练习乒乓球的时候，若是前期的话速度一定要放慢，这样能看清除对方发球后的落发点的位置，这样也能更好的判断人处于的位置，同时回击的时候要适当的迎合且有节奏，以对方基本的速度打回去。

此外在打乒乓球的时候，人的重心要放在很低的位置处，否则会在移动的时候站在与台面距离大约50公分的位置处，同时不要以最大力度的去回应对方，否则会容易将球击落在边线以外的地方，这样打的才会更稳。

打乒乓球发力是要讲究技巧的，主要是在于击球的瞬间爆发力越高，其使用的力量也会越大，这样发出去的球的速度也会越快，最好要根据臂力的灵活运用，还要根据球的速度和方向决定的，以最小的动作爆发出较大的力度是最好的。

在打乒乓球的时候，其在击球的瞬间爆发力是很重要的，其力量越大，球的旋转幅度也就会越大，但讲究的是动作要小，且爆发力高，这样发出去的球才会速度很快，主要的是在击球时臂力的灵活运动，要根据发球的速度大小进行推送。

同时也要主要前臂力的作用，而人的肘关节是不容易疲劳的一个部位，也是身体中移动速度最快的一个部位，在击打的时候要将关节处于弯曲的状态，还要注意手腕和臂力的连接关系，以最小的动作爆发出较大的力度是最好的。

同时还要注意人的重心不要受到影响，且在保证人体的重心与击球的方向保持一致的时候，身体的移动速度也是爆发力的主要来源，这样才能在击球时自由的发挥，最好在平时多练习一下杠铃，以增加臂力的肌肉。