1959年乒乓球运动员容国团为中国夺得了第一个世界冠军,世界瞩目,国人振奋。此后,中国的乒乓运动长盛不衰。乒乓运动又是一项全身运动,健体健脑又健心,得到了国人的普遍喜爱,普遍水平比较高,因此就可以称作国球。那打乒乓球是剧烈运动吗?我们一起来看看。
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一、中国的乒乓球为国家赢得了巨大的荣誉
在新中国成立之前,中国从来没有得过世界冠军。参加过三次奥运会,一块奖牌也没拿到。外国人嘲笑中国人为“东亚病夫”。新中国成立后,毛主席号召“发展体育运动,增强人民体质”,乒乓球运动在全国开展比较好。1959年乒乓球运动员容国团为中国夺得了第一个世界冠军,世界瞩目,国人振奋。此后,中国的乒乓运动长盛不衰。
二、乒乓球运动在中国十分普及,得到国人喜爱
乒乓球运动开展的条件不苛刻,可参与性强。乒乓运动又是一项全身运动,健体健脑又健心。相对于足球篮球等运动,它没有直接的身体对抗,自己可控制运动量,非常有利于普及。总之,这项运动特别适合中国的国情,得到了国人的普遍喜爱,普遍水平比较高,因此就可以称作国球。
对于专业选手来说,需要每天高强度的训练,这时候打乒乓球就属于剧烈运动,而对于非专业选手来说,打乒乓球就不算是一种剧烈运动。剧烈运动是指一般暴发性强,动作幅度大且频率高的运动叫作剧烈运动。像100米短跑、50米游泳、200米跑步,都属于剧烈运动。剧烈运动时,人体各个器官会发生一系列的变化,如心跳加快,呼吸急促等现象。剧烈运动可以提高肺活量,增加肌肉含量,提高免疫力。不是所有人都能做到剧烈运动。如果有心肺功能不全,部分缺血缺氧性疾病患者不适合剧烈运动。乒乓球属于一项有氧运动,在进行乒乓球的运动时,调节得当是对身体很有好处的,可以起到健身的作用。
乒乓球是有氧运动。打乒乓球是在有氧状态下进行的健身运动,动作过程与跳跃和跑步相似。但是击球几次后通常会有捡球的过程,又等于是中场休息,因此不属于激烈的有氧运动。有氧运动都有减肥效果,虽然乒乓球是有氧运动,但是相对来说燃脂效果不是太明显,如果希望打乒乓球减肥的,要适当的拉长运动时间,一般打1.5-2小时才能有减肥效果。打乒乓球是全身性的运动,对瘦腿、瘦腰腹部、瘦手臂都有一定的效果。不过由于是单手拿球拍,经常打乒乓球减肥的话,最好还要多做一些偏向左手(左撇子则是增加右手的锻炼)训练的运动,否则可能导致两只手臂大小不对称。
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