椰子肉上火还是降火？吃椰子肉会发胖吗

椰子性味甘、平，入胃、脾、大肠经；果肉具有补虚强壮，益气祛风，消疳杀虫的作用，久食能令人面部润泽。但是也不能多吃，这是为什么呢？椰子肉吃多了是上火还是降火？关于这些常识性问题，以下是为您带来的详细分享。

本文目录

1、椰子肉上火还是降火

2、吃椰子肉会发胖吗

3、吃椰子肉怎么避免长胖

椰子肉是降火的。

椰子肉是清火的佳品。但吃太多了拉肚子。椰子性味甘、平，入胃、脾、大肠经；果肉具有补虚强壮，益气祛风，消疳杀虫的作用，久食能令人面部润泽。

多吃会发胖。

椰子肉是碳水化合物、脂肪等含量较高的食物，属于高热量水果，但是其脂肪多为不饱和脂肪酸，少量吃不会发胖，但是吃多了还是会发胖的。

1、餐前吃

椰子肉的热量是很高的，不建议拿椰子当零食吃，最好作为餐前水果吃，这样能降低饥饿感，又能代替部分正餐，相对来说不容易发胖。

2、早上吃

早上是新城代谢很旺盛的时候，吃些高热量的水果不会有长胖的风险，所以最好是早上吃椰子肉。

3、不要多吃

椰子肉吃太多，导致摄取的热量多余基础热量消耗时就会长胖，因此，每次吃椰子不宜超过100克，且吃了椰子后要适当降低其他食物的摄取。