软籽石榴热量高吗？软籽石榴减肥可以吃吗

软籽石榴和其他水果一样都含有一定的果糖，但是软籽石榴所带有的热量更低，碳水化合物比例也更少，含有的膳食纤维含量却更高，因此也更有营养。软籽石榴减肥可以吃吗？相信这是很多MM 们最关心的话题，一起看看吧！

本文目录

1、软籽石榴热量高吗

2、软籽石榴减肥可以吃吗

3、软籽石榴不能和什么一起吃

软籽石榴不算高热量、高糖分的水果。

虽然软籽石榴比普通石榴含糖量要高，食用起来要甜，但是软籽石榴不算是高热量、高糖分的水果，软籽石榴中每100克的可食用部分含有的热量是63大卡，含糖量在13～17%，并且还含有丰富的果胶、膳食纤维喝水分，食用之后可促进肠道蠕动，帮助消化。

减肥期间是可以吃软籽石榴。

相较于其他水果，软籽石榴和其他水果一样都含有一定的果糖，但是软籽石榴所带有的热量更低，碳水化合物比例也更少，含有的膳食纤维含量却更高，所以软籽石榴是低卡、高纤维的水果，很适合减肥期间食用。

并且现代科学发现，石榴之中含有丰富的抗氧化物质，这些抗氧化因子能够很好的促进身体进行新陈代谢，同时还能够清除血液之中的自由基以及减少胆固醇的含量。

富含蛋白质的食物

软籽石榴中含有丰富的鞣酸物质，而鞣酸物质会与蛋白质反应，形成难以消化的沉淀，进而对肠胃道造成刺激，导致腹痛、腹泻、恶心、呕吐等现象的出现，常见富含蛋白质的食物有鸡蛋、鱼虾、螃蟹、海藻等等。

富含淀粉的食物

软籽石榴含有丰富的有机酸，而这些有机酸会刺激胃部分泌胃液，而如果石榴与富含淀粉的食物一起同食，会造成胀气、反酸、胃灼热、恶心等多种不适症状，因为淀粉会在人体胃部停留很长时间，常见富含淀粉的食物有土豆、红薯、芋头、南瓜、山药等等。