哈密瓜挑选方法都有哪些？哈密瓜能减肥吗

哈密瓜含有丰富的维生素、纤维素以及微量元素，营养价值高，除了它本身的价值外，跟哈密瓜的成熟度、日照、品质也有很大关系，要想吃到上等的哈密瓜，挑选也是非常重要的一个环节，那我们就赶紧来看看哈密瓜的挑选吧！

本文目录

1、哈密瓜挑选方法都有哪些

2、哈密瓜能减肥吗

3、哈密瓜有维生素C吗

1、看藤蔓

我们在挑选哈密瓜的时候，首先要看一下它的藤蔓的颜色。因为可能哈密瓜经过长时间的运输和储存，就不再新鲜了。所以要尽量挑选藤蔓比较青的，枯萎的、长霉了一定不要选。

2、选颜色

然后要看看哈密瓜的表皮颜色，可以选择青灰色的哈密瓜，这种颜色的哈密瓜味道更鲜美、更清香、更甜蜜，而外表是黄色的哈密瓜味道就不如青灰色的，但是青灰色的也更贵。

3、辨纹路

挑选的时候要尽量选择纹路比较多、比较深的哈密瓜，这样的哈密瓜更好吃。哈密瓜生长在比较干燥的地区，在那里风吹日晒，外表当然是粗糙的，这样的瓜才是哈密瓜该有的样子。

4、掂重量

最后是要掂一下哈密瓜的重量。同等个头的哈密瓜当然是较重的要好，说明它里面的水分没有损失，味道也就会更加清甜。如果比较轻，切开之后里面的瓤子可能是蜂窝状的，就不好吃了。

哈密瓜不能减肥，虽然哈密瓜含有丰富的维生素、纤维素以及微量元素，营养价值高，具有一定的保健作用。但由于哈密瓜中富含糖分，而减肥需要严禁高糖食物的摄入，过多食用哈密瓜容易导致人体内糖分堆积，从而导致热量上升，所以哈密瓜不能减肥，且不建议在减肥期间食用哈密瓜。想要减肥需要食用低热量、低糖分的食物，可考虑用其他低糖分、低热量的水果代替哈密瓜，比如猕猴桃、苹果、桃子、樱桃等，这些水果中的糖分较低，而且所含的纤维素、维生素以及微量元素，可以帮助人体促进新陈代谢、协调人体日常活动等，对于人体减肥瘦身也有一定帮助。

哈密瓜当中是富含维生素的，而且其中所含有的维生素含量也是比较高的，比西瓜和苹果都要高出几倍，同时，哈密瓜的果肉也有利于小便、止渴、除烦热、防暑气的作用，也可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等各种症状。哈密瓜当中含有的维生素的含量比很多水果都要高很多，所以说是比较推荐食用的一种水果，他还有清热下火，生津止渴，利尿通便的功效，但是由于哈密瓜性寒，不建议多吃。此外，哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状并且有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用。