在我们所食用的蔬菜中,秋葵能有效的降低血脂、血糖,还能起到抗氧化、抗癌以及抗疲劳的作用。以下就秋葵为什么要焯水、秋葵怎么做好吃、秋葵适宜人群等方面给大家提供帮助。
本文目录
1、秋葵为什么要焯水
2、秋葵怎么做好吃
3、秋葵适宜人群
秋葵有一种苦涩味,需要将整个秋葵进行焯水,可以去除大部分的苦涩味,在翻炒过后菜色也会变得十分鲜艳,常吃秋葵能有效的降低血脂、血糖,还能起到抗氧化、抗癌以及抗疲劳的作用。
将秋葵洗净斜切成段,蒜瓣切碎成粒以作备用,再把盐、老抽、生抽、醋、糖加水调制成汁,往加油烧热的锅内放入蒜末炒出香味后,把秋葵和汁倒入翻炒均匀至收汁,就可以装盘食用。
准备食材:秋葵、蒜、盐、老抽、生抽、醋、糖、食用油。
1、将秋葵清洗干净并斜切成段,蒜瓣切碎成粒。
2、把适量盐、老抽、生抽、醋、糖加水调制成汁。
3、起锅倒入适量油烧热,再放入蒜末炒出香味。
4、将处理好的秋葵倒入翻炒均匀,再把调制好的汁倒入并炒至收汁。
5、最将锅内的秋葵和料汁全部盛好装盘,一道简单美味的炒秋葵就可以制作完成。
作为蔬菜,秋葵是没有什么太大的害处的,因此,大部分一群都可以食用。不过,以下几类人群,更应该多把秋葵作为日常食物来食用。
因为秋葵保护肠胃的作用,一些胃炎、胃溃疡等肠胃患病的人群,可以多吃一些秋葵,能够很好地改善肠胃的消化吸收作用,对胃很好。
秋葵的补肾作用,也很适合阳痿、早泄的人食用。多吃秋葵,能够改善一些人阳痿和早泄的状况。另外,秋葵能够有效地平衡血糖,因此也很适合糖尿病患者、或者患有相似病症的人群吃。
除此以外,上文中已经介绍过的秋葵的作用,对一些想要减肥瘦身、爱好美容养颜的人也很适合多吃一些秋葵。
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