菠萝饭前吃还是饭后吃？菠萝的糖分含量高吗

菠萝含有丰富的膳食纤维，让胃肠道蠕动更顺畅。因此餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，帮助消化。也含有丰富的维生素等，适量食用有益于人体健康。如果没有吃饭，能直接吃菠萝吗？菠萝该饭前吃还是饭后吃？相信您了解下面的分享就能找到答案。

本文目录

1、菠萝饭前吃还是饭后吃

2、菠萝的糖分含量高吗

3、菠萝怎样保存时间长

菠萝最好是饭后吃。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。所以当我们食用完主餐后适当吃一些菠萝，可以有助于肠胃的消化和吸收。

当主食吃得过饱、出现消化不良时，吃点菠萝能起到助消化的作用。主要是因为菠萝含有的菠萝蛋白酶在起作用。这种酶在胃中可分解蛋白质，增强肠胃的消化功能。

菠萝富含维生素B1.能促进新陈代谢。含有丰富的膳食纤维，让胃肠道蠕动更顺畅。因此餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，帮助消化。

菠萝的含糖量不算高。每100克菠萝含糖量大约有10克左右，糖量占菠萝的重量的10%左右。除此之外，菠萝还含有丰富的维生素等，适量食用有益于人体健康。

菠萝的主要糖分为果糖和葡萄糖，不建议过多食用，否则其糖分不易吸收，反而容易堆积转化为脂肪。

不削皮的菠萝可以保存的时间是最长的，把整个菠萝放在阴凉通风的地方一般可以保存15天左右，如果是已经削皮的菠萝建议用保鲜膜密封好放进冰箱冷藏，这样一般可以保存2天左右。

削了皮的菠萝用适度浓度的盐水浸泡，在常温下一般可以保存24小时左右。

菠萝在食用之前建议用盐水浸泡30分钟左右，盐水不仅可以降低菠萝酶的含量，还可以消毒杀菌。