月经来了可以吃圣女果吗？挑选新鲜圣女果的方法是什么

圣女果不仅味道酸甜，而且颜色丰富。像红色的、橙色的、黄色的等等，不管是什么颜色的，它的口味上跟口感上都有些不一样，这些颜色当中我们都适合挑选颜色比较深的，并且是越深越好。那我们就来详细看看挑选新鲜圣女果的方法是什么，希望对您有用。

本文目录

1、月经来了可以吃圣女果吗

2、挑选新鲜圣女果的方法是什么

3、吃圣女果有什么好处

女性经期是可以吃圣女果的，不过圣女果属于凉性水果，一次不宜吃太多。女性尤其是在夏天不宜吃冰镇过的圣女果。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

女性吃圣女果的好处：

1、促进生长发育：圣女果中含有谷光甘汰和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。

2、美容护肤：圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首，是保护皮肤，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用、还可以美容、防晒效果也很好。圣女果中还含有丰富的果胶成分，果胶成分能增加皮肤的弹性。

3、保护视力：圣女果中的丰富的维生素A能防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗。

1、看颜色：颜色上有几种，像红色的、橙色的、黄色的等等，不管是什么颜色的，它的口味上跟口感上都有些不一样，这些颜色当中我们都适合挑选颜色比较深的，并且是越深越好。

2、捏硬度：圣女果跟其它的水果还是有点区别的，一般它在没有成熟之前就是浅色的，但是在完全成熟之后就是深红色的了，硬度最好还是稍微硬一点的比较好。

3、辨新鲜：圣女果的叶子颜色上就比较鲜嫩一点的比较好，一般它的叶子也能看出一些新鲜程度之类的，越饱满的越是新鲜。

4、外皮：新鲜的圣女果，它的外表皮上是非常薄的，一不小心就会出现划破，裂口，等现象。所以大家挑选的时候要小心力度外加仔细挑选。果皮首选光溜的没有斑点的，这种的柿子一般都是很甜的。

1、圣女果当中有着丰富的番茄红素，它是一种天然类的营养素，有着非常好的抗氧化作用，能有效的帮助清除体内多余的自由基，进而起到延缓衰老的功效。

2、对于爱美的女性而言，在夏天可以多吃一些，不但能防晒保护皮肤，对于心血管而言，也能起到积极的作用。爱吃圣女果的人，皮肤也不会差到哪去。

3、提高人体免疫力。圣女果中有一种特殊的物质，它能起到解毒的效果，譬如说人体摄入了有害重金属之后，这种物质能一定程度上帮助中和解毒，将有害物排出去，对于身体起到保护的作用。坚持每天吃些圣女果，对于增加身体的抵抗力和免疫力来说，都是有所帮助的。