西蓝花是很多减肥MM们营养餐的首选食物之一,低脂健康又营养,而且还有饱腹感,西蓝花的营养丰富,如果长时间用高温来烹饪,可能会让它的营养成分有所损失,也会让其口感变差,因此我们应该了解更多关于西蓝花的吃法。
本文目录
1、西蓝花里有虫子吗
2、西蓝花的吃法
蔬菜在生长的过程中,难免是会有一些虫子和灰尘,尤其是绿色无公害蔬菜。西兰花里有些虫子也是很正常的,但是其他的蔬菜,是比较容易清洗的,而西兰花的形状是很特别的,与其他蔬菜不同,而就是这个特别的形状造就了它难以清洗的现状。它是主茎顶端形成绿色的肥大花球,表面小花蕾明显,较松散,而不密集成球,以采集花蕾的嫩茎供食用。虽然看似很干净,其实里面藏着很多小虫和灰尘,如果要彻底清洗干净,必须费很大的功夫。
首先将西蓝花清洗干净后掰成均匀的块状待用;胡萝卜去皮后清洗干净切成薄片状待用;锅中烧热水加入适量的食盐、食用油搅拌均匀后将西蓝花加入焯水后捞出沥干待用;油锅烧热后将胡萝卜炒软后,然后加入西蓝花,最后加入适量的食盐和鸡精后翻炒均匀便可直接食用。
2、凉拌西蓝花西蓝花掰成均匀的块状后清洗干净,然后加入热水中焯水后捞出沥干待用;将蒜末、小米辣、白糖、白胡椒、生抽等加入碗中调制成酱汁后,淋在西蓝花上搅拌均匀后便可直接食用。
西蓝花中含有少量的草酸,容易刺激肠胃,而用沸水焯一遍,可以降低草酸的含量,让口感更好,有利于身体健康。
2、建议在食用前用盐水泡一下西蓝花的花苞比较密集,内部可能会有小虫子或者一些残留的农药,想要避免这个情况的发生,可以浸泡到淡盐水中。
3、不建议长时间高温烹饪西蓝花的营养丰富,如果长时间用高温来烹饪,可能会让它的营养成分有所损失,也会让其口感变差,所以不建议烹饪时间过长。
消防器材有哪些和名称、正规的消防器材在哪买
消防逃生绳是火灾逃生中的重要工具之一,在高层建筑中使用较多,是保护人们生命财产的非常重要的东东。那我们今天就科普下消防器材有哪些和名称、正规的消防器材在哪买和如何正(5)人阅读时间:2023-05-19牛奶和番薯能不能一起吃?紫薯与番薯的区别
牛奶、紫薯、番薯、鸡蛋都是我们生活中常见的食物,牛奶含有大量的蛋白质、钙、维生素等物质,番薯含有大量的蛋白质、淀粉、果胶等物质。鸡蛋也是一种高营养物质,里面含有丰富的(4)人阅读时间:2023-05-18番薯是什么?番薯是不是就是红薯
番薯是一种非常高产的粮食作物,原产自南美洲,在全世界的热带和亚热带地区都有种植,是人们非常喜爱的主食之一。番薯是不是就是红薯?关于这个大家都想了解的话题,咱慢慢接着往下看(5)人阅读时间:2023-05-18雪莲果是地瓜吗?雪莲果的种植季节和方法
雪莲的营养价值要高的多,它是一种地下的水果,富含多种维生素等许多营养成分,是一种低热的水果,不仅可以减肥,还能促进消化,减少便秘,清理肠道。很多朋友分不清楚雪莲果和生红薯,下面(3)人阅读时间:2023-05-18