开心果是一种营养丰富的坚果,纯天然的开心果应该符合三种特点:黄壳、紫衣、绿仁。开心果又名“绿仁果”。适当的尝尝味道既能满足口腹之欲,又能避免上火。开心果放久了还能吃吗?百科知识网带您来了解。
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1、开心果为了避免上火,建议选原味的食用。很多坚果都添加了很多的调味剂,使得坚果具有独特的风味,但这样的坚果更容易使人上火。
2、吃开心果一定要控制好量,不宜多吃,适当的尝尝味道既能满足口腹之欲,又能避免上火。一天吃开心果50g左右为宜。大约20粒左右,不会引起上火。开心果的营养价值很高,吃少量就能起到很好的滋补效果,并不是部分人所想那样,滋补食物吃越多越好,这干果类食物吃太多反而还有很多的副作用,当然也不会上火。
开心果的营养很高,但有是炒制干果,还含有高脂肪,每天吃50g左右,差不多20颗,就能起到很好的滋补作用,又不会因为食用过多引起上火和肥胖。
开心果是纯绿色植物的果实,果仁是绿色的也是正常的,因此开心果又名“绿仁果”。纯天然的开心果应该符合三种特点:黄壳、紫衣、绿仁。开心果是一种营养丰富的坚果,多吃可以预防冠心病,通便润肠,很适合老年人食用。
1、放久霉变不能吃
开心果属于高蛋白高脂肪食物,这类食物有很强的吸水性,在吸水之后更容易滋生霉菌。所以,如果开心果放久了,出现了霉点,食用时还有哈喇味,证明这种开心果已经腐败变质,是不能食用的。
2、放久只是潮润了还能吃
开心果若只是在室温下,没有经过很好的密封处理,放了一段时间,使其吸水变润了,这种开心果并没有腐败变质,还能食用,只不过口感上差一些罢了。
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