秋分是几月几日？秋分和立秋一样的意思吗

秋分时节我国各大部分的地区已经转入了凉爽的秋季，气温开始逐渐的降低，民间有“秋祭月”，“吃秋菜”以及“送秋牛”等习俗，秋分时期还有很多孩童一起放风筝。秋分是几月几日？您知道和了解吗？

本文目录

1、秋分是几月几日

2、秋分和立秋一样的意思吗

3、秋分如何养生

秋分的时间是公历9月22～24日，属于二十四节气中的第十六个节气，秋分时期全球各地的昼夜时间等长，秋分过后，北半球各地昼短夜长，南半球则相反，因此秋分也被称为降分，气候由热开始转凉。

秋分为每年公历的9月22～24日，属于二十四节气中的第十六个节气，秋分时节太阳达到黄经180°，几乎是直射地球赤道，全球各地昼夜时等长，古时候有“祭月”的说法，现在的中秋节则是由传统的“祭月”而来。

秋分过后，北半球各地开始昼短夜长，也就是一天之内白昼的时间开始短于黑夜，南半球则是相反，因此秋分也被称为降分，气候由热开始转凉，我国有立春、立夏、立秋以及立冬季节划分方法，而秋分则是平分了秋季。

秋分和立秋不是一个意思，无论是从日期时间，温度气候，还是传统习俗，都有很大的不同，一个是在9月份，而另一个是在8月份，一个温度适宜，天气凉爽，一个天气酷暑，炎热干燥。

秋分是二十四节气中的第十六个节气，时间一般在公历的9月22~24日，这一节气标志着开始入秋；立秋是二十四节气中的第13个节气，时间一般在公历的8月7~9日，这一节气的到来标志着秋天的开始。

秋分的时候，日平均气温大多都降到了22度以下，全国的大部分地区雨季都已经结束，风和日丽，晴空万里；立秋时节日平均气温大多都在22度以上，全国大部分地区都未进入秋天，气温仍然酷热。

秋分是传统的“祭月节”，同时也有很多的节日习俗，如：竖蛋，候南极，吃秋菜，拜神，送秋牛，粘雀子嘴等；立秋也叫立秋节，又称七月节，这时的节日习俗和秋分的有所区别，如：秋忙会，食秋桃，贴秋膘等。

秋分养生方法有很多，如保持均衡的饮食，要摄入充足的水分，可以吃一些鸭肉、银耳、梨子、莲藕来滋补身体;保持良好的作息规律，尽量早睡早起，有机会的话可以进行午休;秋分也要保持锻炼，可以进行一些无氧运动也能加速血液循环。

秋分时节人体容易上火，并且处于缺水的状态，因此平时要摄入充足的水。并且在饮食方面，尽量以饮食清淡为主，可以吃一些鸭肉、银耳、梨子、莲藕等食物，平时饮水的时候可以加入一些蜂蜜，这些食材都有利于在秋分时节滋补降火。

秋分时节应该保持良好的作息规律，早睡早起不要熬夜，这样就不会造成内分泌失调。在工作时，偶尔喝一杯温水能够帮助身体排毒;养成午睡的习惯，秋分时节容易患感冒、风寒等症状，而午睡能够提高人体的免疫力，是很有帮助的。

秋分时节空气干燥，但是还是要保持锻炼，可适当减轻一些锻炼量，但是平时还是要做一些无氧运动，比如：瑜伽、深蹲等。这些运动可以增强肌肉的收缩，能够加速血液循环，这对于秋分时节来说，能锻炼身体，还能增加免疫力。