鹌鹑蛋和螃蟹都是富含营养的食物,具有不错的营养价值,经常适当食用对身体有很好的滋补作用,均是蛋白质含量丰富的食物,人体食用之后可以提高自身的免疫能力,那有朋友就想问,二者可以同时食用吗?打开来看看吧!
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能适量同食。
在食物性味及成分上来看,鹌鹑蛋性平,其中含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、胆固醇、维生素、以及微量的钙、磷、铁、核黄素等微量物质;而螃蟹性寒,含有丰富的蛋白质、维生素、以及钾、钙、锌等矿物质元素;两者在性味以及成分上都不会有冲突的部分,因此可以同食。但是两者属于不易消化的食物,食用时需要注意量,以免引起肠胃不适。
鹌鹑蛋和螃蟹都是富含营养的食物,具有不错的营养价值,经常适当食用对身体有很好的滋补作用;有利于补充营养。
3、预防骨质疏松螃蟹中含有丰富的钙离子,而鹌鹑蛋中的钙元素含量也不低,而钙质是机体骨骼生长发育的重要营养成分,因此平常适当吃些鹌鹑蛋和螃蟹,有利于补充钙质,可以一定程度上预防骨质疏松,适合是老人和小孩以及孕妇食用。
2、增强免疫力鹌鹑蛋和螃蟹均是蛋白质含量丰富的食物,人体食用之后可以提高自身的免疫能力,比较适合体质虚弱、小孩以及老人食用。
1、鹌鹑蛋食用量:一次3-4个
2、螃蟹食用量:一次不超过2只。
螃蟹属于寒性食物,吃多了容易产生寒气,并且降低消化能力,加之螃蟹还是高蛋白质的肉食,短时间大量食用很难消化,若是加上同样富含蛋白质的鹌鹑蛋一起食用,吃多了可能会有积食难消的肠胃不适感,因此建议控制好食用量。
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