橄榄油的益处与作用有什么？橄榄油怎么吃

橄榄油不但可以食用。煎炸，还可以美容护肤，日常生活中也可以巧用，真是万能宝。我们接下来详细了解下橄榄油的益处与作用，更主要的是看看橄榄油对皮肤有什么好处？也让您可以变的更美！

本文目录

1、橄榄油的益处与作用

2、橄榄油怎么吃

3、橄榄油对皮肤有什么好处

1、橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸和各种维生素，例如维生素E、维生素K、维生素A以及维生素D等。橄榄油中含有的营养元素能消除面部皱纹哦，想要hold住美肌，你可以试试用橄榄油来煮菜呢。

2、橄榄油还能加速伤口愈合哦。橄榄油中含有胡萝卜素和叶绿素，其中叶绿素提高人体新陈代谢，可以促进细胞生长，加快伤口愈合哦。

3、橄榄油还能消除体内自由基，让你貌美如花。想要瓷娃娃肌，用橄榄油煮菜，或者用来敷脸都是OK的，能延缓衰老呢。

1、橄榄油烤肉

涂抹橄榄油可使肉汁丰富，快烤热时再抹少许橄榄油，烤出的肉更加鲜美可口。

2、橄榄油凉拌

橄榄油是最好的沙拉油，用新鲜蔬菜洗净切块后加盐，再浇上橄榄油，就是最普通的西式蔬菜沙拉。

3、橄榄油沾面包

用面包直接沾橄榄油食用、口感清香、滑润且有益健康，是典型的地中海式吃法。

橄榄油有滋润保湿的好处

皮肤干燥的时候使用橄榄油可以起到滋润的效果，能改善粗糙的肌肤。使用完补水的产品马上擦好橄榄油，就可以让刚补进去的水分被锁在皮肤里，减缓水分的流失，让皮肤能长时间的保持水润的状态。由于橄榄油的滋润效果很好，也易吸收，所以橄榄油不仅可以用来擦脸，也可以擦手或者护唇。

橄榄油有美白提亮的好处

常使用橄榄油涂抹皮肤还可以起到美白的作用，因为橄榄油可以滋养皮肤，促进肌肤细胞的生长，所以有提亮肤色、白皙肌肤的作用，还可以淡化色斑以及疤痕、痘印等。

橄榄油有抗皱紧致的好处

使用橄榄油还可以防止皱纹提早出现，增加皮肤的弹性和活力，提高皮肤紧致度。所以很多孕妇在怀孕三四个月时，就开始每天用橄榄油抹肚子，防止出现妊娠纹，而事实也确实很有效。所以橄榄油是有抗衰老的作用的。