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夏天吹空调是风热还是风寒感冒呢?感冒能练瑜伽吗

时间:2023-05-19 14:55来源:百科知识网(www.bkzsw.com)人气:

炎热的夏季已经悄然来到了我们身边,开空调的日子也近在眼前,很多人担心吹空调可能导致感冒,我们先提前攻略下,看看夏天吹空调是风热还是风寒感冒呢?让我们尽量及凉爽舒适又不感冒哦!

本文目录

1、夏天吹空调是风热还是风寒感冒呢

2、感冒能练瑜伽吗

3、感冒时怎么练瑜伽

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夏天吹空调是风热还是风寒感冒呢

中医认为感冒一般可分为风寒感冒与风热感冒两大类。这两种感冒病因病机、症状、治疗原则及用药差别很大。 具体是风热感冒还是风寒,都是需要看症状的风寒感冒

风寒感冒是由于外界风寒之邪气入侵,肺气失宣导致。

症状:鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等,苔薄白,畏寒、低热、无汗,吐稀薄白色痰,肌肉疼痛,咽喉红肿疼痛,流清涕,口不渴或渴喜热饮,脉像是浮紧。

治疗方式:治疗风寒型感冒以辛温解表,宣肺散寒为原则,最好多出点汗,还可以喝点姜糖水,吃辣的驱寒发发汗等。

治疗风寒感冒的关键就是需要出点汗(中医称辛温解表),有很多方法的,包括桑拿、用热水泡脚(最好加点酒)、盖上两层被子、喝姜糖水、喝姜粥等等。风寒感冒主治方是桂枝汤,伤寒论首方,也称和剂之王(麻黄汤也主治风寒感冒,但在南方慎用)。总结:辛温解表,宣肺散寒。

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感冒能练瑜伽吗

感冒初期可以练瑜伽

在感冒最初,身体感到畏寒(经常打喷嚏或咳嗽时),练练瑜伽,使背部肌肉甚至,在自主神经集结的脐下丹田用力,就会使血液循环有所好转,身体得到温暖,促使感冒好转。

感冒严重期间不适宜练习瑜伽

1、运动的时候搭理出汗,体内会排出大量毒素,表面看可以缓解感冒症状,但是由于运动后24小时内,会出现免疫抑制的情况,这段时间里免疫细胞正在进行休息调养,就会给予细菌病毒可乘之机,容易导致感冒加重,甚至诱发病毒性心肌炎,风湿等症状。

2、运动后机体代谢相对旺盛,体内的糖类,脂肪,蛋白质大量消耗,身体抵抗力削弱,容易加重感冒症状。

3、练习瑜伽的时候要注意保持呼吸均匀,如果感冒鼻塞严重的情况下练瑜伽,不但影响呼吸,还会影响练习效果,而且容易加重病情,消耗体力。

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感冒时怎么练瑜伽

伸直两腿式

练习者取坐位,两臂伸直,用食指抓住拇指,吸气,挺胸抬头,脊柱前弓,呼气,上体前屈,尽量使胸部,腹腔靠近腿部,手肘尽量触地,坚持5到10秒,吸气,回位放松。这个动作可以增加血液循环,有效防止风寒感冒。

腹式呼吸法

练习者保持平躺姿势,闭上眼睛,一手放在下腹部,一手放于上腹,放松全身肌肉,轻轻用鼻子吸气,感觉气体经过鼻子,喉咙,胸腔,慢慢填满腹部,直到腹部完全隆起,再缓缓吐气,直到腹部气体完全吐光,腹部自然下陷,再继续呼气,循环进行,这样可以有效缓解感冒症状。

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