减肥的人怎么吃鸭脖好？吃辣鸭脖太辣怎么办

鸭脖子属于酱汁类食品，通过多种香料浸泡，然后经过风干、烤制等工序精致而成，成品色泽深红，具有香、辣、甘、麻、咸、酥、绵等特点，是一道开胃、佐酒佳肴。减肥的人怎么吃鸭脖好？您是不是也想知道呢？

本文目录

1、减肥的人怎么吃鸭脖好

2、吃辣鸭脖太辣怎么办

3、怎么吃鸭脖不发胖

鸭脖子虽然热量不高，但长期大量吃也不利于健康。因此严格控制吃鸭脖的几个方面是不会引起发胖的。

1、吃鸭脖的次数建议每个月不超过两次，每次吃的量不超过50克最好。

2、尽量不吃油炸的鸭脖子，减少油脂摄入。

3、吃鸭脖后可以适量做些运动，这样会更健康，对减肥还有利。

4、在正规店家买的鸭脖，现吃现买。

5、可以自制酱卤鸭脖，不加添加剂。

6、在吃完鸭脖之后可以吃些水果和蔬菜，补充维生素和排出毒素。

涮洗：鸭脖太辣可以用热水涮洗30秒，再稍微加热烤干水分再吃，辣度会降低。

蘸醋：鸭脖太辣可以稍微蘸点食醋来减轻辣味，这是因为醋酸可以中和辣椒中辣椒碱从而降低辣度。

加糖：鸭脖太辣还可以撒适量的糖粉或抹些蜂蜜来中和辣味，降低辣度。

吃西红柿：如果想吃鸭脖又怕太辣，可以吃点西红柿缓解味觉不适。吃完鸭脖后吃点西红柿还能补充维生素，还有败火的作用。

喝牛奶：如果已经吃完辣味鸭脖感觉舌头麻木，可以喝些牛奶缓解味觉不适。牛奶中酪蛋白与辣椒素结合，容易进入肠胃中，减轻口腔痛苦。

吃土司，白米饭：如果吃鸭脖太辣，可以吃些土司或白米饭。因为咀嚼土司、米饭时会将辣椒素及水分吸进去，减轻辣味不适。

转移注意力：吃鸭脖太辣可以分散注意力，可以聊天或做运动，减轻对辣味的关注，有一定程度的缓解作用。

忌喝水：吃鸭脖太辣不能立即喝水，因为辣椒素是油性不溶于水的，喝水后不会随之离开口腔进入食道，反而会扩散到口腔其他地方，加重痛苦。

忌喝冰镇饮料：吃完辣味鸭脖后会出现口腔发麻灼热感，切记不能立马喝冰镇饮料来减轻，因为冰镇饮料也会刺激肠胃，造成肠胃的双重刺激。

鸭脖子虽然热量不高，但长期大量吃也不利于健康。因此严格控制吃鸭脖的几个方面是不会引起发胖的。

1、吃鸭脖的次数每个月不超过两次，每次吃的量不超过50克最好。

2、尽量不吃油炸鸭脖子，减少油脂摄入。

3、吃完鸭脖可以适量做些运动会更健康。