高考时节,昼长夜短,气温较高,人的新陈代谢旺盛,消耗量大,容易疲劳。因而一定要用午睡补充,有助提高学习效率,可使体内激素分泌平衡。高考前怎么调理身体,其实对于考生们来说非常重要,百科知识网助理高考,带您一起冲刺最后的关键阶段哦!
本文目录
一、养心。 高考前夕很多考生会出现情绪异常,医学称“夏季情感障碍”,此时养心关键在于“清”。首先要使思想平静下来,不要庸人自扰。防止心火内生,当“怀冰在胸”,心静自然凉。保持恬静的心理状态,以最佳心理状态,迎接考试。
二、饮食调节。 水分的补充尤为重要。饮食以清淡、少油为宜,以减轻肠胃负担。多吃新鲜蔬菜水果,菜肴以素食为主,辅以荤食。莲藕、胡萝卜、苹果、牛奶、豆浆、山药、小米、银耳、百合等都是适宜食品。
三、睡眠充足。 高考时节,昼长夜短,气温较高,人的新陈代谢旺盛,消耗量大,容易疲劳。因而一定要用午睡补充,有助提高学习效率,可使体内激素分泌平衡。但午睡不宜过长,只需小睡片刻,不宜坐着或伏案睡,也不宜在过堂风处或电风扇前睡,以免着凉感冒。
四、四大不宜。 电风扇不宜吹得过久;空调不宜开得过大;不宜“快速冷却”;渴极时不宜急饮。
另外,我认为以天然的清热解暑的中草药配制凉茶最有益考生。
如清暑茶:竹叶10克,滑石30克,甘草5克,薄荷5克,沸水冲泡,可清暑热,消烦渴。
菊花茶:菊花15克,绿茶5克,沸水冲泡,适宜眩晕、头昏痛、耳鸣等。
绿梅茶:绿茶6克,绿萼梅6克,沸水冲泡,适于情绪不振,肝郁不舒、烦闷不适食纳减少等。
词汇量要上去,最有效的办法就是你把近五年真题给研究透了。只要五套题,每个单词,常考的类型,阅读和七选五的题材、类型、常考点、迷惑项的设置,你都会有一个深入的了解。作文就是先了解一下框架,多背一些句型,一周练着写一篇,让老师改改语法错误,给你个高级句型你能记住,就很好了。一般能写一个复杂句,用一个高端词汇,就能给你的作文加分不少。当你对五年真题了如指掌,甚至能大致背诵或者能说出每年考什么的时候,就可以了。
高考前大家心理和身体上都会有疲倦的感觉,在高考前一定要努力抛开焦躁的心情,除了认真学习,不要有其他杂念或者负面情绪影响自己的考试成绩。
想高考前提高成绩,要及时给自己树立明确的目标。因为高考临近了,所以目标再设定在一年或者半年之类的期限了,而是每个月或者每周的目标,比如英语单词每星期要背多少之类的。
高考前对于自己的优势科目不要花费太多的复习时间,要重点专攻自己薄弱的科目环节。对于自己薄弱的科目,要每天做针对性的练习。
有人说小考小玩,大考大玩,这是没有科学道理的,在高考来临前,不仅不能大玩,还要抓紧利用一切零碎的时间复习,丝毫不能放松。
高考虽然是选拔性考试,但是主要还是考察基本知识点,如果能彻底掌握基础知识点,也能拿到不错的成绩,所以,一定要反复练习基础知识点。
想在高考前提高成绩,就要重视每一次的模拟考试,把里面的错误题型反复练习,确保下次考试不会再出错,学会分配考试答题的时间,找到最佳考试状态。
小提琴跟钢琴哪个好学?怎样挑选小提琴
现在家长对孩子的培养越来越重视,不但关注孩子身心健康的成长,而且还想多发掘孩子的艺术潜力,发展喜欢的兴趣,提高综合素质,培养成全能型人才。在选择音乐课程这方面,如果您纠结小(4)人阅读时间:2023-05-17启明星是北极星吗?启明星每天都能看到吗
启明星又名金星,星体本身不发光,围绕太阳公转时,位置经常变动。有时会在日出之前升起,看起来十分明亮。如果您想知道启明星是北极星吗?启明星是恒星还是行星?那就请打开下面的文章(16)人阅读时间:2023-05-08端午节的古诗词有哪些短的?古诗词鉴赏方法与技巧
优秀的古诗词都创造了具有广阔艺术空间的意境。诗歌意境关系往往比较多的是寓情于景、触景生情、情景交融。下面为您分享的是古诗词鉴赏方法与技巧有哪些?端午节即将到来,我们(2)人阅读时间:2023-05-06高考前应该以什么样的心态对待?高考前心理疏导方法
勤奋认真学习数十载,马上就要备战高考了,在学海书山中踏实走好每一步,勇往直前地朝着梦想努力。相信这样的你,必然能在考试中脱颖而出,一跃成为那最令人欣喜的黑马。以下为您分享(5)人阅读时间:2023-04-26