冰糖橙是常见的柑橘类水果,很多朋友都喜欢,吃起来味道清甜可口,也富含营养,在冰糖橙果肉中含有矿物质、胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物等营养元素,食用后可以起到补充营养、美容养颜等好处,今天我们分享给大家的是冰糖橙可以空腹吃吗?
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不建议空腹吃冰糖橙。
冰糖橙中会含有有机酸成分,而这些有机酸成分食用后会刺激胃液分泌,对于肠胃功能较好的人来说,适量的胃液分泌有很好的开胃和消食的作用,但是对于有胃部疾病的人来说,空腹食用冰糖橙刺激产生的胃液反而会引起胃部不适,比如出现反酸、消化不良、腹痛等症状,很不利于病情恢复,所以冰糖橙还是不要空腹食用。
不超过3个。
虽然冰糖橙的营养价值很高的,但是任何食物都不建议食用过多的量,不然反而会对人体健康造成不利影响,所以冰糖橙也不适宜多吃。
并且冰糖橙还是凉性的水果,还含有较多的酸性物质,食用后会对人体肠胃造成一定刺激,进而引起腹痛、腹泻等不适,一般冰糖橙一天吃1~2个即可,最多不超过3个。
可以。
冰糖橙是常见的柑橘类水果,吃起来味道清甜可口,也富含营养,在冰糖橙果肉中含有矿物质、胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物等营养元素,食用后可以起到补充营养、美容养颜等作用,一般人群皆可适当的食用一些冰糖橙,如果冰糖橙买得太多或者担心冰糖橙放坏,也可以将冰糖橙制作成果酱保存起来,冰糖橙在制作成果酱的过程中会加入白砂糖一起熬制,加工成果酱后食用,风味更佳。
食用方法:冰糖橙做的果酱,可以抹在馒头、面包上面做早餐吃,也可以舀两勺果酱加水冲泡做饮品喝。
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