膨化食品的危害有哪些？膨化食品小朋友能吃吗

膨化食品是以谷物、薯类或豆类等为主要原料，采用膨化工艺而制成的食品。口味鲜美，酥脆可口，很多的大朋友小朋友都非常喜欢吃，但是我们在吃的时候一定要注意，因此膨化食品有着高脂肪、高热量、高盐、高糖、多味精的特点，属于“五高一多”食品。

本文目录

1、膨化食品的危害有哪些

2、膨化食品小朋友能吃吗

3、膨化食品软了怎么变脆

膨化食品脂肪含量高，摄入过多会使体内脂肪大量堆积，出现肥胖。膨化食品会造成饱腹感，影响正常饮食，导致营养不良。膨化食品中含有铅，长期食用会导致铅蓄积，影响儿童智力发育。

膨化食品包含薯片、虾条、爆米花等，有着高脂肪、高热量、高盐、高糖、多味精的特点，属于“五高一多”食品。

膨化食品食用过多会使人记忆下降，导致注意力不集中，多动，情绪波动大，爱发脾气等。

膨化食品影响身体健康，长期食用患高血压和心血管病的几率会增高。

检测显示，膨化食品虽然口味鲜美，但从成分结构看，属于高油脂、高热量、低粗纤维的食品。从饮食结构分析有其一定的缺陷，只能偶尔食之。长期大量食用膨化食品会造成油脂、热量吸入高，粗纤维吸入不足。若运动不足，会造成人体脂肪积累，出现肥胖。孩子大量食用膨化食品，会影响正常饮食，导致多种营养素得不到保障和供给，易出现营养不良。膨化食品中普遍高盐、高味精，将使孩子成年后易导致高血压和心血管病。这些对于孩子的茁壮成长都是不利的。膨化食品不合格产品的主要问题是细菌污染，如大肠菌群超标，以及膨化食品中所含脂肪腐败而引起的过氧化值升高。这些会导致孩子胃肠不适、腹泻和肝脏损害。爸爸妈妈要注意避免买不合格的产品。

如果量比较少，可以将膨化食品放在盘子上，放入微波炉叮30秒左右出炉，如果量比较多，那么可以重新放入油锅中重新炸一下，都可以使膨化食品变的香脆可口。

膨化食品还可以放置冰箱冷冻柜中冰冻15分钟左右再取出，可以使膨化食品变干爽、松脆。

膨化食品具有高糖、高盐、高脂肪、高热量的特点，不宜多吃。

膨化食品是以谷物、薯类或豆类等为主要原料，采用膨化工艺而制成的食品。