黑葡萄干能吃吗？黑葡萄干的营养价值

黑葡萄干的维生素C的含量高于绝大多数水果，所含的矿物质比例也很高，其中钙的含量为水果之冠。十分适合老幼人群补钙的需求。花青素、酚类等等多种营养物质，对人体健康具有很大补益。这只是其中之一的好处，还有很多其他方面的，一起来看看吧！

本文目录

1、黑葡萄干能吃吗

2、黑葡萄干的营养价值

3、黑葡萄干怎么鉴别好坏

黑葡萄干是不经过化学处理，在阳光下自然风干而成的。表面乌黑油亮，其中的含水量比绿葡萄干要高，所以吃起来口感更加软润。目前国内多以进口产品较为常见，一般在西式糕点及冰淇淋中使用，也可当作零食直接食用。

黑葡萄干富含维生素A、B、C、D、E、F、P族等，尤其是维生素C的含量高于绝大多数水果，比苹果、桃和葡萄的含量要高出几倍至上百倍。所含矿物质钙、镁、钠、钾、铁、磷和锌的比例很高，其中钙的含量为水果之冠。十分适合老幼人群补钙的需求。花青素、酚类等等多种营养物质，对人体健康具有很大补益。

黑葡萄干中的钾盐可以加强肌肉的兴奋性，稳定心肌肉细胞膜，改善心律失常；镁盐对高血压和心肌梗塞有一定的预防和治疗作用，对心脏病患者有一定的保健作用。

黑葡萄干中含有较高量的生物类黄酮，能有效降低动脉硬化程度，使变脆的血管软化变薄，可以改善血管的通透性，能预防动脉粥样硬化；具有阻断亚硝胺的生成作用和抗氧化作用，而且对抗坏血酸也有增效作用。还有防治心脑血管疾病的作用和抗癌活性，同时有较强的防癌保健功能。

至于在黑葡萄干的籽粒里面提炼出了可以防癌抗癌的α-亚麻酸和γ-亚麻酸，就不必考虑了，因为吃黑葡萄干的人不会有特意嚼食葡萄籽的。

1、以粒大、壮实、味柔糯者为上品。

2、干燥度掌握成把捏紧后放开，颗粒迅速散开的为干燥。

3、白黑葡萄干的外表要求略乏糖霜，舐去糖霜后色泽晶绿透明。红黑葡萄干外表也要求略带糖霜，舐去糖霜呈紫红色半透明。

4、口味甜蜜鲜醇，不酸不涩。