热天泡温泉的好处分别有什么？温泉一次跑多久

温泉大都处在风景优美，植被良好的地方，也非常适宜避暑休闲。泡过温泉，再沐浴在山风中，欣赏满目的秀色，在这个夏季一定过得清凉无比,，非常的舒适，散去了夏日的炎热和疲惫。最近有友友咨询温泉是泡的越久越好吗？温泉一次泡多久？其实它是有讲究的。

本文目录

1、热天泡温泉的好处分别有什么

2、温泉一次泡多久

3、泡温泉喝什么水比较好

泡温泉其实是一种非常好的解暑降温的活动。人浸泡在热温泉里，毛孔会很快张开，体内的热量就能释放出来，通过反复的浸泡，全身就像吃了薄荷糖，可以完全消除身体的闷热，治标治本。相反，如果人直接泡在凉水里，毛孔受到刺激会马上闭合，尽管皮肤会感到凉爽，但体内的热无法完全排出，过一会儿依然会感觉很热，达不到真正降温的目的。这就是为什么夏天洗热水澡比洗凉水澡更能解暑的原因了。 

而且，温泉大都处在风景优美，植被良好的地方，也非常适宜避暑休闲。泡过温泉，再沐浴在山风中，欣赏满目的秀色，这个夏季一定过得清凉无比了。

不要以为浸温泉的时间及次数愈多愈好，这是错误的。 每次“泡”的时间不宜过长，时间拉长，次数愈多，会使肌肤的水分油脂加速流失，根据温泉的不同时间有区别。一般温泉一次时间不要超过15分钟，高温泉则不要超过10分钟比较合适，以免加重心脏负担，然后离开，适当补充水分，防止体液过度蒸发导致脱水，稍作休息后再泡。

1、 矿泉水：帮助补充水分 泡温泉就和运动一样，不但身体会因为泉水温度而升高，温泉环境还会让氧气比平常稀薄一点。汗腺会分泌汗水，让身体流失水分，因此需要多喝水来补充，以免出现脱水的状况。泡汤前应喝适量的水，并在泡汤时随时补充，泡完汤擦干身体后再喝点水，帮助身体及肌肤维持足够水分。 

2 、运动饮料：帮助补充电解质 身体流汗除了带走水分，也会一并带走电解质。电解质主要为钠和钾，电解质不足可能造成脱水、呕吐、腹泻…等，饮用运动饮料可以快速补充电解质，解决电解质不足的问题。另外，运动饮料含有些微糖分，也能减少血糖过低的风险，若不偏好含糖的运动饮料，也可以用运动饮料加水，让身体维持平衡的养分补充。 

3 、牛奶：帮助补充热量 泡汤后需要帮身体补充水分及热量，而牛奶能同时补充水分及热量，且牛奶还富含维生素、钾、钙、蛋白质，营养程度相当高，因此泡汤后来罐冰凉的牛奶是最棒的选择。 

4 、花果茶：帮助补充维生素 花果茶根据不同的花朵、水果有不同风味，但共同的特色是富含维生素、果酸、矿物质，且热量低、无咖啡因，泡汤后喝一杯花果茶，是养颜美容、维持身材的好选择，爱美的你一定要试一试!