葡萄干营养价值丰富,而且食用起来也是非常的方便,日常生活中深受人们的喜爱和光顾。而且葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,葡萄干可以配合着做米饭做粥,甚至做面包做一些小饼干,把葡萄干作为一种配料,别有一番风味。
本文目录
1、葡萄干可以煮粥吗
2、葡萄干清洗方法
3、葡萄干的吃法
葡萄干可以煮粥的。
在煮粥的时候放入葡萄干,使粥味道更好,同时也能够促进粥的营养作用,对于平时有贫血或者体质较差的人士来说,都可以适当的喝一些。
第一,葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾,治疗贫血,血小板减少。
第二,葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病患者的康复。
第三,葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用,还是妇女病的食疗佳品。
用压力水直接冲洗;用35度左右的温水清洗,洗的时间一般不要超过3分钟,并用手搅拌;把葡萄干放入清水中,加入少量淀粉搓洗后冲洗干净;将葡萄干放入烧开的水中煮1-2分钟后捞出即可食用。若喜欢吃干些的,清洗后可以晾干,或放进微波炉或烤箱稍微加热,将表面的水分祛除后即可。
葡萄干儿既然是这么好的食物,如何吃既能吃得健康又不发胖,不要把葡萄干当成零嘴来吃,葡萄干可以配合着做米饭做粥,甚至做面包做一些小饼干,把葡萄干作为一种配料,这样吃起来不太好干,别有一番风味,而且还可以减少葡萄干的食用量。打果汁的时候放上几个葡萄干,果汁会更加香甜,这样更利于葡萄干里面维c的吸收。
葡萄干因为糖分高,很多患有糖尿病的人不一使用,另外本身已经是非常虚胖的人也不宜食用葡萄干,葡萄干不应该和含钾高的食物同吃,这样会导致胃痉挛,腹胀,严重的会出现心律失常。无论再好的东西吃得过多都会引起伤害,早饭吃多了确实会发胖,所以在吃的时候要注意用量,把葡萄干吃得更健康。
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