芒果干减肥中可以吃吗？芒果干一天吃多少合适

芒果又名蜜望、庵波罗果,被称为“热带果王”。用芒果制成的芒果干也是非常的美味！酸甜可口，食用可以促进肠胃消化、调节肠内菌群，软化肠道内的排泄物，现在想要美丽身材的MM 越来越多，在享受美食的同时也比较关注食物本身的热量和脂肪，那就看看芒果干减肥中可以吃吗？

本文目录

1、芒果干减肥中可以吃吗

2、芒果干一天吃多少合适

3、芒果干吃多了有什么危害

减肥可以适量吃些芒果干。

虽然芒果干热量不低，但是只要适量食用，避免摄入过多热量，是可以避免发胖的，另外，芒果干酸甜可口，食用可以促进肠胃消化、调节肠内菌群，软化肠道内的排泄物，达到减肥的目的，在减肥期间要注意食用量即可。

芒果干好吃，但人一天不能吃过量的芒果干，建议一次吃50-100g芒果干就好。芒果干含有些糖分，吃多不易分解，人就会上火，肠胃不好的人，可能还会拉肚子。还有些特殊的人不能吃芒果干，如患有哮喘、皮肤病、糖尿病的人都不宜吃芒果干，如果医生叮嘱不能吃芒果的，也应当回避芒果干。

1、芒果干不适宜过多，因为芒果其实性热，吃过多，尤其是本身体质比较热的人的话，很容易引起上火，而且有些人属于过敏体质，食用芒果之后可能会出现过敏反应，这些人肯定不适合吃芒果了，同时也要注意的是饭后不要食用芒果，不能够与大蒜或者是辛辣的食物共同食用，因为容易诱发一些疾病。

2、芒果干中因含有大量的果酸，还没有完全成熟的芒果很多人吃了会有果敏现象。

3、芒果干的果肉是黄色的，如果进食过多，会令皮肤发黄，对肾脏也造成一定的伤害。