释迦果适合什么人群吃？释迦果可以天天吃吗

释迦果虽然贵，但是它营养全面，食用后不仅容易产生饱腹感，还可以为机体补充足够的能量，快速恢复体力、缓解疲惫。很多人都没吃过，属于偏小众水果，吃过的人却对它的味道和口感念念不忘。有人形容它“甜蜜似糖”“宛如热恋”“水果冰淇淋”……您觉的它是什么呢？

本文目录

1、释迦果适合什么人群吃

2、释迦果可以天天吃吗

3、释迦果吃了便秘吗

释迦果所含的营养比较丰富全面，一般人群都比较适合吃，但尤其适合想要补充体力以及想要增肥的人群，因为释迦果的热量比较高，并且蛋白质、脂肪、糖、碳水化合物、膳食纤维等成分的含量较高，食用后不仅容易产生饱腹感，还可以为机体补充足够的能量，快速恢复体力、缓解疲惫，并且还比较使人发胖。

不建议天天吃。

根据《中国居民膳食指南》建议，应保证每天摄入200-350克左右的新鲜水果，而释迦果作为一种水果，按道理是可以每天吃的。

只不过释迦果中的热量及糖分都较高，要是每天食用并不利于人体健康，并且长期单一摄入一种水果，容易导致机体摄入的营养不够全面，所以释迦果并不建议天天吃。

根据情况看。

释迦果中含有丰富的水分及膳食纤维成分，食用后可以增加肠道滑利性，促进胃肠蠕动，使体内排泄物排出的速度加快，对改善大便不畅、便秘等症具有一定功效，所以释迦果正常食用一般是不会便秘的。

但释迦果要是一次大量食用，就会产生大量热能，要是不能及时消耗的话，可能会导致津液受损，引起口感舌燥，肠燥便秘等上火症状，所以释迦果吃了是否会便秘，主要根据食用量来看。